季羨林養生：信奉“三不主義”

季羨林是家喻戶曉的國學大師， 他博古通今， 學貫中西， 一生著作等身， 名揚四海。 雖然季老已於2009年以近百歲高齡坦然辭世， 但他留給我們的卻不僅只是學術、智慧方面的寶貴財富， 還有他在養生、處世之道上的獨到見解。

季老在養生、處世方面奉行“三不主義”， 即“煉不苛求， 食不挑剔， 語不嘀咕。 ”

“煉不苛求”。 季老對此曾做如下解釋：我沒有時間去探索養生、長壽之道， 也從不刻意去追求鍛煉。 我並不是反對體育鍛煉， 而是反對那種“鍛煉主義”。 可見季老並不是反對鍛煉， 只是抱著一種順其自然的態度， 有時間了，

“食不挑剔”。 這更容易理解， 就是有什麼吃什麼， 什麼好吃吃什麼， 而不去過分計較食物的營養價值及科學搭配。 這種自然隨意、毫不講究的做法， 對刻意追求食物營養保健功能的那些人來說， 更是值得學習和借鑒。 吃飯時， 關鍵要看自己的胃口， 合得來就多吃， 合不來則少吃， 吃飽吃好是關鍵， 沒有必要刻板教條地一定要按條條框框去做。

“語不嘀咕”。 這是說在心理上要保持暢快， 不生氣不抱怨， 不發牢騷；也是指在與人交流時要言簡意賅， 乾脆俐落， 不拖泥帶水， 嘮叨不休。 這就要求在生活中， 要做到胸襟寬廣、樂觀豁達，

季老不愧為國學大師， 從他的養生之道中， 我們不難體會到， 裡面閃現著老莊哲學的思想影子。 與世無爭， 淡然處之， 不計名利， 順勢而為， 正是這種難得的養生心態和處世原則， 才讓季老的一生童心永駐， 健康長壽。 （逯富紅）