老年人貧血吃什麼好

隨著生活壓力， 隨著年齡的增長還有身體機能的慢慢減弱， 老年人的也發生很多的病變。 所以貧血就是老年人容易產生的一種常見症狀， 主要是紅細胞的容量變小。 對於鐵的吸收不良或者吸收障礙， 容易導致老年人出現臉色蒼白四肢無力心慌氣短， 食欲下降等這些現象， 對於貧血的老年人那一定要進行注意， 否則會引起其他的併發症。

老年人體貧血會降低了老年人的身體機能， 同時也誘發很多的疾病比如說心腦血管疾病和消化呼吸道的疾病， 發現應該及時的進行檢查， 老年人就應該吃一些飲食上的注意調養貧血下面我們就介紹一下老年人貧血吃什麼好。

1、食物多樣， 穀類為主。 保證足夠的營養， 特別是鐵元素及蛋白質的攝入量， 多吃富含鐵質的食物， 如動物肝臟、黑木耳、芝麻醬、大棗、豆製品、綠葉蔬菜等。 血紅蛋白的主要成分是血紅素和球蛋白。

老年人在日常飲食中應攝入豐富的優良蛋白質食物， 如瘦肉、蛋、乳、魚蝦、動物血、豆製品多吃蔬菜、水果和薯類。 常吃奶類、等。 2、積極參加體育鍛煉， 增強食欲。 3、不要過分節制飲食， 及時糾正偏食， 要吃平衡膳食。 4、患有老年人貧血在服用鐵劑期間要忌飲茶水。 宜飯後服用， 需要用1-2個月， 貧血才能得糾正。 5、每日適當多喝水。 少用煎、炸的食物。 現介紹如下膳食療法， 供貧血患者選用。 黑豆紅棗糯米粥：黑豆25克， 紅棗15枚， 糯米50克。 上述三者用文火煮成粥， 另加紅糖20克， 調勻服食。 綠豆治貧血：綠豆25克、紅棗10枚， 紅糖20克、綠豆在鍋內煮開花， 紅棗煮熟、加糖食用。

老年人的主要是由於缺鐵或者鐵的攝入量不足導致的， 這就需要老年人能在食物中攝入充足的鐵質，

蛋白質它包括動物的肝臟腎臟， 或者是常見的一些蔬菜比如說黃豆菠菜芹菜， 等都有豐富的也可以採用桂圓大棗花生內衣作為補血的食品， 老年人的腸胃消化系統退化造成鐵吸收不足， 可以多一吃些藥補血的粥。