大便變細排便困難怎麼辦?

當人們的大便出現異常或是排便困難時， 還是要提高警惕的， 這說明人體健康存在了一些隱患， 不管病情嚴重程度如何， 都需要儘快的解決問題， 那麼大便變細排便困難怎麼辦?從大便的性狀、顏色及排便的困難程度上， 就能大體的判斷健康狀況， 只有及時正確醫治， 加強調理， 才能擺脫困擾。

定時排便、不要在有便意的時候因為工作太緊張而忽視這種自身的提醒， 給自己的身體造成功能性紊亂。 可通過改變不良的生活習慣、保證充足的睡眠， 多吃瓜果蔬菜等調節大便乾燥的狀況。 由於不良的生活方式， 越來越多的年輕女性有不同程度的大便乾燥。

酌情使用容積性瀉劑、潤滑性瀉劑(如石蠟油)、高滲性瀉劑(乳果糖、山梨醇等)、刺激性瀉劑(蓖麻油、蒽醌類藥物)。 排便是一個極為複雜的， 由多種肌肉、神經參與的生理活動， 女性可能由於盆腔疾病、抑鬱等而比男性的患病率高，

所以， 女性的大便乾燥是男性的4倍以上， 所以， 年輕女性更應該關心自己的身體。

但年輕女性和老年人不同， 因為年輕人的器官沒有萎縮、衰老等問題， 所以， 預防大便乾燥首先應該改變的是不良的生活方式。 像每天只喝很少量的水， 運動量不夠和食用的纖維較少等都是引起大便乾燥問題的誘因。

此外每天早晨起床後飲用一杯溫白開水， 或加入少量食鹽的有淡鹹味的白開水， 可以增加消化道水分， 有利於排便。 多吃水果蔬菜， 少吃辛辣油膩食物。 要多吃含纖維素的蔬菜(韭菜， 芹菜， 菠菜等)和新鮮水果， 適量喝水或飲用蜂蜜水， 食用大棗， 芝麻和胡桃等， 這也有潤肺通便的作用。

通過上面的介紹，

大家對大便變細排便困難怎麼辦也都很清楚了。 排便不暢的問題是比較常見的， 這可能是出現了便秘， 此時不僅需要改善飲食習慣， 多吃一些富含膳食纖維的食物， 多喝水， 補充營養， 還要注意適當運動鍛煉， 都是很重要的。