預防脂肪肝需喝茶 輕度脂肪肝如何調理？

很多熟悉保健養生的朋友都瞭解過， 喝茶這種行為習慣是對身體有一定好處的， 但這也只是在正確喝茶的前提之下， 如果喝茶不講究正確的方法， 同樣也會給身體帶來一些傷害。 尤其是很多人喜歡吃了肉之後喝茶， 這樣一來很容易給脂肪肝提供機會， 讓有毒物質無法被肝臟分解， 進而形成脂肪肝。 其實， 正確的喝茶還是可以預防脂肪肝的， 但是要相當講究。

預防脂肪肝喝茶有講究

1、茶葉經過不同的製作工藝有涼性及溫性之分， 燥熱體質的人， 應喝涼性茶， 虛寒體質者， 應喝溫性茶。

2、晚上最好喝紅茶。 因為綠茶屬於不發酵茶， 茶多酚含量較高， 刺激性比較強；紅茶是全發酵茶， 刺激性弱。 尤其對脾胃虛弱的人來說， 喝紅茶時加點奶， 可以起到一定的溫胃作用。

3、平時情緒容易激動或比較敏感、睡眠狀況欠佳和身體較弱的人， 晚上還是以少飲或不飲茶為宜。

4、晚上喝茶時要少放茶葉， 不要將茶泡得過濃。 最好晚飯後飲用， 空腹飲茶容易抑制胃液分泌， 妨礙消化， 嚴重的還會引起心悸、頭痛等“茶醉”現象。

輕度脂肪肝調理有兩個要點

首先就是作息規律了。 很多患有脂肪肝的人都喜歡熬夜， 這對肝臟的損害是極大的， 所以要調理脂肪肝， 首先就是要按時作息， 早睡早起。

第二點， 要嚴格控制飲食， 禁酒， 少吃過於油膩的食物。 脂肪肝患者要控制脂肪的攝入量， 尤其要避免動物性脂肪的攝入。 在食物選擇方面， 清淡新鮮的是首選， 另外刺激性的食物要避免。

再就是要有一個積極的心態， 保持樂觀開朗的心情。 同時要加強身體鍛煉， 消耗體內脂肪， 增強體質， 提高免疫力。 以上三點就是輕度脂肪肝怎樣調理的方法。

健康貼士：對於脂肪肝患者來說， 平時在飲食方面也需要特別的注意， 平時一定要記得控制熱量的攝入， 如果身體有些肥胖的話， 那就必須要減肥， 讓體重下降到最標準的範圍內。 其次， 要學會限制脂肪以及碳水化合物的攝取， 應該多吃一些含有不飽和脂肪酸的食物， 比如魚。 在平時別忘了多吃一些含有高蛋白的食物， 比如豆腐、瘦肉、脫脂奶等等。