冬天穿襪子睡覺可以嗎？

冬天氣溫低， 很多的人腳都是冰涼的， 所以會穿襪子睡覺， 但是小編不建議睡覺穿襪子， 因為睡覺穿襪子并不能達到保暖的效果， 反而還會影響到健康， 它會影響到血液的流通， 影響到皮膚的新陳代謝。

有的人認為冬天穿襪子睡覺， 可以防寒保暖。 其實人體是一個十分精密的組合， 有自動調節功能。 睡覺穿襪子不利于血液流通和皮膚新陳代謝， 導致腳的“呼吸”受阻， 造成腳氣病。 從中醫的角度看， 晚上穿襪子睡覺非但不保暖， 還容易降低身體的抵抗力。

腳部匯集全身的經絡， 所以“腳冷， 則冷全身”。 為此， 人們睡前常會用熱水泡泡腳。 而最正確的做法是調節體內陰陽平衡， 大部分四肢冰冷者都有腎陽虛的表現， 補腎陽是治本之策。 冬季可多喝些羊肉湯， 如果怕冷情況嚴重， 就加些中藥下去， 如當歸、枸杞、黃芪等。 必要時找中醫調理一下身體。

1.不利于血液循環

套上襪子的腳， 因襪子的壓迫而導致血液流通受阻、腳部肌膚呼吸不順暢、不僅如此， 還會在一定程度上影響皮膚的新陳代謝， 而且長時間穿著襪子睡覺的話還會容易患上腳氣病。

2.影響睡眠質量

白天走動一整天， 到了晚上還要穿著襪子睡覺的話會給腳帶來很大的束縛， 導致腳不能很好的呼吸， 而且不利于腳的伸展， 襪子把腳捂住了， 睡覺也會非常不舒服， 這就像你睡覺不脫衣服一樣， 所以睡覺穿著襪子會大大降低睡眠質量的。

冬天穿襪子睡覺可以讓腳更暖和，