健康食譜

女生無法抗拒的美食,肯定有這幾道!

一、迷迭香油浸小龍蝦

食材:小龍蝦、迷迭香一把、獨頭蒜兩個、橄欖油黑胡椒、海鹽少許

做法:

1.在瓶子中倒入100毫升左右橄欖油, 浸入新鮮的迷迭香, 再放入剁碎的蒜茸, 浸制24小時, 讓迷迭香和蒜茸的香味充分析出。

2.清洗小龍蝦時先將龍蝦翻轉背面朝下, 用手指捏住蝦鉗部位, 用小刷子將腹部和蝦腳部位仔細地刷乾淨。

3.清洗小龍蝦時先將龍蝦翻轉背面朝下, 用手指捏住蝦鉗部位, 用小刷子將腹部和蝦腳部位仔細地刷乾淨。

4.刷洗乾淨後, 翻轉蝦背朝下, 左手捏住頭部, 右手捏住蝦尾, 輕輕旋轉。

5.再向後一拉,

蝦線就可以被拉出來。

6.用刀在蝦背上割一刀。

7.將浸制好的迷迭香和蒜茸塗抹在龍蝦背的刀口上, 撒少許海鹽, 覆保鮮膜冷藏醃制24小時

8.將醃好的小龍蝦鋪在烤盤的錫紙上, 再澆上一些迷迭香和蒜茸, 撒上適量的黑胡椒碎。

9.用牙籤封好錫紙, 烤箱預熱至200度, 烤20分鐘即可。

二、幹煸青椒五花肉

做法:

1.切好的五花肉平底鍋小火慢煎

2.一面煎熟翻面做另一面

3.反差數秒

4.加入燈籠椒

5.翻炒均勻, 撒上鹽和十三香

6.出鍋裝盤


三、泡椒肉末烤茄子

食材:茄子300克、肉末200克、泡椒50克、蔥、薑、鹽3克、孜然3克、料酒、醬油、雞精、油

做法:

1、茄子洗乾淨, 從中間切成兩半, 中間切花刀。

2、煎鍋上刷上油, 茄子的肉面朝上, 撒上鹽、孜然, 煎至茄子皮面變軟。 翻面再煎。

3、煎到表面金黃,

茄子變軟熟透, 盛出放盤子裡。

4、鍋中放入油, 把蔥薑蒜放入爆香。 放入肉末翻炒, 再加入泡椒煸炒, 放入醬油、糖、料酒翻炒均勻, 再加入雞精調味。

5、把炒好的肉末盛出, 澆在茄子上即可。


四、芝士蝦球

食材:蝦、油、雞蛋、鹽、澱粉、芝士、麵包糠

做法:

1、大蝦洗淨, 去蝦線, 用刀剁碎。 加入少許鹽、油、澱粉攪拌均勻。

2、芝士切小塊兒, 在蝦泥球裡放一點兒芝士, 蘸上麵粉、蛋液, 麵包糠。

3、放入鍋裡炸3分鐘左右, 顏色呈現金黃色便可出鍋