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懶人必看瘦身法 七日瘦身湯的做法

七日瘦身湯

這款湯品也被稱為巫婆湯, 名字聽上去好像比較恐怖吧, 對於贅肉來說, 它們會覺得更恐怖哦, 因為這個湯就是贅肉脂肪的剋星,

是非常狠的減肥招數, 雖然比較難堅持, 但是很多人還是會用這招, 因為實在太有效了。

七日瘦身湯的做法

洋蔥切成三角形;把其它蔬菜切塊加水, 放入少許鹽、辣椒或其他調料。 先用大火煮10分鐘, 再用小火繼續煮, 直到把蔬菜煮爛為止。

煮好的湯隨時可以吃, 但湯裡不能放其他東西。 如果中午不能回家吃飯, 可以把湯裝入保溫杯中隨身攜帶, 一天食用量應保證不少於八大碗。

第一天:湯和水果。

除香蕉外, 其他水果都可以吃, 不過甜瓜或西瓜少吃, 因其所含能量比其他瓜果多。 如果喝茶、咖啡和果汁, 不要加牛奶和糖。

第二天:湯和蔬菜。

除了喝湯, 可以吃所有的蔬菜, 不限量, 且最好選擇新鮮蔬菜。 不要吃豆類和玉米,

中午可以吃點烤馬鈴薯。

禁忌:不能吃任何水果, 但要多喝水。

第三天:湯、水果和蔬菜。

湯、水果和蔬菜可以隨便吃, 同時多喝水。 如果前三天都能嚴格遵照飲食規定, 即可減重2~3千克。

禁忌:不能吃烤馬鈴薯。

第五天:湯、牛肉和番茄。

除喝湯外, 可以吃些番茄、牛肉。 牛肉不要超過200克, 番茄要生吃.不限量。 這一天要喝6~8杯水, 只喝1次湯就可以了。

第六天:牛肉和葉類蔬菜。

牛肉和蔬菜隨便吃, 還可以吃兩塊牛排。 除喝一次湯外, 一定要多喝水。

禁忌:不能吃馬鈴薯。

第七天:米飯、果汁和蔬菜。

這一天可以吃點米飯和蔬菜, 喝些不加糖的果汁, 多喝水。 蔬菜可以用蔥炒著吃。