感冒應該避免鍛煉治療

如果大家在日常生活之中不注意保暖或者是身體免疫力比較差的話， 每當換季的時候總會染上感冒。 其實感冒是一件非常痛苦的事情， 不僅讓大家沒有精氣神， 同時還會影響大家的工作效率， 所以說大家一定要儘量的避免染上感冒， 要關注自己的身體健康。 同時還要瞭解一些有關於感冒治療方面的知識。

感冒是由細菌或病毒引起的一種急性上呼吸道傳染病。 人體為了抵禦入侵的細菌或病毒， 體內會出現一些變化， 如體溫升高， 白細胞增多， 細胞的吞噬作用、抗體的生成能力、肝臟的解毒功能等均增加。

同時， 體內的新陳代謝也加劇， 並加速組織的物質交換及提高機體的抗病能力。 如果再進行打球、跑步等體育鍛煉， 會使體內產熱增加， 代謝更旺盛， 這樣熱上加熱， 勢必造成體溫過高， 進而使體內調節功能失常， 中樞神經系統的興奮性增高。

體內的能量物質消耗過多， 削弱病人的抵抗力， 並使氧的消耗量大大增加， 以致加重心、肺等系統的負擔， 甚至引起急性心、肺功能不全。 同時， 運動後機體代謝會相對旺盛， 這樣會大量消耗體內的糖、脂肪、蛋白質等， 削弱身體的抵抗力， “脆弱”的抵抗力在人多的運動場合， 常常經不起任何細菌的攻擊， 從而加重感冒的程度。

感冒後打打球、跑跑步， 出一些汗後， 感冒症狀的確會減輕一些。 因為人在運動時， 交感神經興奮， 心跳加快， 呼吸加速， 體內的白細胞和其他抗體所組成的防禦系統機能提高， 加之出汗時體內的毒素排出體外較快， 使感冒症狀得到一些緩解。

感冒後還是要儘量休息， 為身體的抵抗力創造有利的條件，

通過多喝水來排除體內的毒素， 而感冒痊癒後， 也要選擇溫和的運動， 讓休息了一段時間的關節和肌肉有個適應的過程。

可能很多人認為在感冒的時候， 如果加強鍛煉的話， 可以促進大家的新陳代謝， 讓大家體內的一些毒素和病菌能夠快速的排出來， 這樣的話就能夠讓大家快速的恢復。 其實， 這樣的一個認識是錯誤的， 可能在感冒的期間打打球， 跑跑步， 出一些汗之後， 大家的感冒症狀會減輕一些， 但是大家要知道因為運動的過程之中大家會消耗過多的能量， 所以說這樣的一個狀況會導致大家變得更虛弱。 因此建議大家如果患上感冒的話， 要儘量的休息， 只有這樣才能夠讓大家的感冒能夠更快的恢復。