大雪養生做好“九防” 防呼吸道疾病煤氣中毒

大雪節氣到來， 預示著天氣將更加寒冷， 我國很多地區都已降雪。 瑞雪漫天飛舞， 給人們帶來心情愉悅的同時， 也會對健康帶來潛在的傷害。 所以， 提醒雪天要注意“十防”， 下面就一起來看看大雪節氣的注意事項有哪些。

一　防跌倒“下雪天， 防滑、防跌、防撞對老人來說最重要。 ”建議骨質疏鬆的老人下雪天最好不要出門。

二　防中風對於血管彈性差的人， 氣溫急劇變化會帶來血壓波動， 引發中風。 寒冷可使人的交感神經興奮、血液中的兒茶酚胺增多， 導致全身血管收縮。 同時， 氣溫較低時， 人體排汗減少， 血容量相對增多， 這些原因都可使血壓升高， 促發腦溢血。 因此， 首先要重視高血壓、冠心病、糖尿病、動脈硬化等原發疾病的治療， 其次注意發現中風先兆， 如突然眩暈、劇烈頭痛、視物不清、肢體麻木等。

三　防心臟病包括心絞痛、心肌梗塞等。 隆冬季節與冬末初春為急性肌梗塞的兩個發病高峰期， 其原因除了氣溫偏低刺激人體交感神經， 引起血管收縮外， 寒冷還能增加血中纖維蛋白原含量， 血液粘稠度增高， 易導致血栓形成而阻塞冠狀血管。 此外， 病變的冠狀動脈對冷刺激特別敏感， 遇冷收縮， 甚至使血管閉塞，

導致心肌缺血缺氧， 誘發心絞痛， 重者發生心肌梗塞。 因此， 老年人應重視防寒保暖， 根據天氣變化隨時增添衣服、被褥， 以防寒冷侵襲還要定期進行心血管系統體檢， 在醫生指導下選用溶栓、降脂、擴血管和防心肌缺血、缺氧藥物。

四　防消化道潰瘍這時由於寒冷刺激人的神經系統興奮性增高， 支配內臟的植物神經處於緊張狀態， 在副交感神經的反射作用下， 致使胃腸凋節功能發生紊亂， 胃酸分泌增多， 進而刺激胃粘膜或潰瘍面， 使胃產生痙攣性收縮， 造成胃自身缺血、缺氧， 從而引起胃病復發。 因此， 要注意胃的保暖和飲食調養， 日常膳食應以溫軟淡素、易消化為宜， 做到少食多餐、定時定量， 忌食生冷， 戒煙戒酒，

還可選服一些溫胃暖脾的中成藥。

五　防呼吸道疾病包括感冒、咳嗽、肺炎等。

六　防煤氣中毒利用煤氣洗澡或用煤爐取暖， 都可能引起一氧化碳中毒。

七　防虛脫長時間用熱水洗澡， 很容易發生虛脫而暈倒。 此時應讓虛脫者平臥， 並口服溫鹽水。

八　防晨練病天氣寒冷時一些人堅持早鍛煉，

因身體未適應露天環境， 很容易發生心慌、胸悶或低血糖反應。

九　防燙傷用熱水袋給老人或嬰兒取暖， 因他們對溫度不敏感， 很容易發生燙傷。

十　防不當禦寒方式包括門窗緊閉不通風、鑽進被窩蒙頭睡等。