降低高血壓飲食療法有哪些

近幾年， 高血壓的病例數量越來越多， 人們從吃藥降壓逐漸轉變為飲食降壓。 現如今， 越來越多的中老年開始了養生之路， 每天吃各種各樣的養生食物， 所以降壓也不能例外。 據養生專家說， 芹菜， 薺菜， 菠菜等蔬菜都是降壓的最好選擇。 那麼除了蔬菜以外， 降低高血壓飲食療法有哪些？請閱讀下面文章。

治療高血壓的偏方， 鮮芹蘋果汁， 能降血壓， 平肝， 鎮靜， 解痙， 和胃止吐， 利尿， 適用於眩暈頭痛， 顏面潮紅， 精神易興奮等高血壓患者。 新鮮的芹菜250克， 蘋果1-2個。 將鮮芹放入沸水， 燙大約2分鐘左右， 切碎了可以和青蘋果絞汁， 每次1杯， 每天兩次。 紫菜蔥花湯， 紫菜大約15公克左右， 青蔥， 香油。 將紫菜用清水泡上一段時間， 並換一兩次水， 以清除污染物， 將紫菜放入煮沸騰的開水中， 煮好了可以放入幾滴香油， 青蔥切碎後撒上一些蔥花就可以了。

味增海帶湯， 材料， 味增，

海帶， 紅蘿蔔， 豆腐， 柴雨， 蔥花。 把水煮開後， 放入適量的味增拌勻與溶開就好了， 加入切好塊的紅蘿蔔， 泡過水的海帶， 把火調小， 蓋上鍋蓋， 悶煮。 等紅蘿蔔煮軟後， 加入豆腐丁轉大火， 沸騰之後， 加入一點柴魚提味就好， 熄火後撒上蔥花。 味增對身體好處多多， 還能幫助消化， 海帶還有軟化血管的效果， 但鹽分不宜過高， 湯中還好加入豆腐等調味， 味增和豆腐都是黃豆製成的， 裡面有很好的卵磷脂， 可以促使血管裡面的髒汙溶解清除， 達到保護心血管的作用。

上面文章眾所介紹的降低高血壓飲食療法有哪些中的食材各個地方都能買到， 而且價格實惠， 是一般家庭都可以承受得了的。 上述只是列舉了眾多降壓的偏方的幾個，

除此之外， 還有很多既養生又有效果的降壓食譜， 其實我們不僅可以在飲食上做文章， 還可以在茶裡做文章， 像菊花茶， 羅布麻茶等都是可以降壓的最佳選擇。