現如今，
電腦和網路已經越來越多進入尋常百姓之家；上網，
已經成為許多人必不可少的一種生活方式。
一些老年人也不甘落伍，
紛紛追逐網路時尚。
老年人的反應可能慢一點，
但因為時間充足，
一旦迷上網路，
就有條件長時間泡在網上，
從而導致眼睛發脹、頭暈、手酸腰痛、皮膚發癢，
甚至有噁心和神經衰弱等症狀，
這種“上網綜合征”，
在老年人身上表現得最為突出。
不過，
“上網綜合征”的產生，
除了上網時間過長外，
也與電腦放置不科學、不注意眼睛保健以及上網環境不佳有關。
城市家庭住房擁擠，
因而許多家庭上網者，
都以“寫字臺”代替“電腦桌”，
這樣一來，
顯示器和鍵盤都處在一個不合適的位置，
使用時就會手頸酸疼，
時間長了，
還可能導致肩周炎。
所以，
家庭上網者，
最好能給電腦配置一張電腦專用桌；條件實在不允許，
則必須加高座椅或降低桌面。
加高或降低的“標準”是：人坐在椅子上，
眼睛平視時和螢屏內的上框對齊。
老年人的肩肘關節普遍不太好，
如果解決不了電腦的合理放置問題，
最好不要長時間上網。
老年人上網最需注意的還是眼睛保健問題。
老年人程度不同地都有一些眼疾，
眼睛難以承受過度的疲勞，
所以必須在上網時間上有所節制：上網過程中，
每持續個把小時，
就應靠在椅子上閉目養神或向外眺望幾分鐘，
以緩解眼部緊張，
消除眼部疲勞；同時杜絕熬夜，
保證充足的睡眠。
電腦宜選擇液晶顯示器，
螢屏位置以和窗戶垂直為佳，
即光源來自電腦使用者的左邊或右邊比較合理。
否則，
若螢屏迎著光線，
上網時，
背光而坐，
因為反光，
影響視覺效果；若螢屏背光，
上網時面對室外強光，
極容易造成目眩。
對那些有眩暈症或患有眼疾的老年人，
室內光線可以適當暗一些，
顯示器的亮度也宜調低一些。
經常上網的老年人還宜多食利於眼保健的食物，
如魚肉、豆漿、海帶、南瓜、胡蘿蔔等等。
此外，
電腦工作時，
螢光屏表面會產生大量的靜電荷，
這對空氣中的灰塵具有強烈的吸附作用。
資料表明，
電腦附近的灰塵密度可比其他空間高１００倍。
如果這些含有大量微生物和變態粒子的灰塵，
長時間附著於人的皮膚，
則可導致莫名其妙的皮膚病。
所以，
公共網吧或電腦房間，
一定要保持清潔，
電腦表面要定期擦拭。
一些過敏性皮膚的老人，
更要注意電腦四周的衛生狀況，
盡可能地不光顧網吧。
長時間地上網，
人腦也長時間地處於“運作”狀態，
由此便產生諸如頭暈（大腦缺氧）一類的症狀，
許多老年人患有高血壓和心腦血管病，
更容易出現這類症狀。
從健康角度考慮，
這些老年人連續上網的時間不能超過兩小時。
文 / 霍雨佳
