枸杞能夠長期服用嗎？你們常拿枸杞泡茶的知道嗎？

在日常飲食當中枸杞是我們經常所見到的食材， 枸杞不但色澤鮮豔， 口味也非常的好， 很多人都認識枸杞， 枸杞也是一味溫補的中草藥材， 可以改善一些人體貧血等症狀， 長期食用可以增強人體免疫力等功效， 對身體有很大的益處！

新鮮的枸杞用來熬制粥品味道也是非常的鮮美可口， 其中的營養成分也很高， 那麼枸杞能長期服用嗎？都有什麼好處呢？

1.《本草綱目》中說“久服堅筋骨， 輕身不老， 耐寒暑。 ”中醫常用它來治療肝腎陰虧、腰膝酸軟、頭暈、健忘、目眩、目昏多淚、消渴、遺精等病症。 現代藥理學研究證實枸杞子可調節機體免疫功能、能有效抑制腫瘤生長和細胞突變、具有延緩衰老、抗脂肪肝、調節血脂和血糖、促進造血功能等方面的作用， 並應用於臨床。

2枸杞富含豐富的維生素， 各種對人體有益的生物因數也超多， 礦質含量也多， 對美容有很大好處，

3可以要用， 膳用， 泡茶喝， 煮粥喝皆可。 枸杞紅棗入粥， 入湯接可， 長期食用可補血。

4.任何滋補品都不要過量食用， 枸杞子也不例外。 一般來說， 健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比較合適;如果想起到治療的效果， 每天最好吃30克左右。 現在， 很多關於枸杞子毒性的動物實驗證明， 枸杞子是非常安全的食物， 裡面不含任何毒素， 可以長期食用 。