女人臉色黃吃什麼好 推薦常吃美白食譜

相信每位女性都想要擁有白嫩的肌膚， 因為臉色發黃給人的感覺很沒有精神， 實在拉低顏值。 因此需要想辦法美白肌膚才行， 小編建議食療美白。 那麼女人臉色黃吃什麼好呢？接下來為大家介紹推薦幾款美白食譜， 供大家參考。

女人臉色黃吃什麼好？美白食譜推薦

一、薏仁蓮子粥

材料：薏仁150克， 蓮子50克， 紅棗五顆， 冰糖15克， 冷水1000毫升。

做法：

1、薏仁洗乾淨後最後用冷水浸泡三個小時， 撈出來後把水分瀝幹。

2、蓮子要把蓮心去掉， 然後用冷水把它洗乾淨。

3、紅棗去核洗淨。

4、鍋內放進1000毫升冷水， 然後加入薏仁， 用大火燒熱之後， 再把蓮子和紅棗一同放進鍋內煮熟， 最後加入冰糖調味， 煮成粥即可。

功效：此款粥能夠美白保濕， 對於消除雀斑、蝴蝶斑和老年斑有不錯的療效。

二、酸甜獼猴桃色拉

原料：獼猴桃3個， 蝦仁5個， 乳酪粉30克， 雞蛋1個， 沙拉醬30克， 油適量。

做法：

1、獼猴桃洗淨去皮， 對半切開， 用挖球器挖出果肉， 做成獼猴桃盅， 挖出的果肉切丁， 雞蛋打入碗中攪勻成蛋汁備用。

2、蝦仁洗淨， 挑去泥腸， 依序沾裹蛋汁之後再沾乳酪粉， 放入熱油鍋中炸呈金黃色撈出， 瀝幹油備用。

3、獼猴桃盅內放入蝦仁、獼猴桃肉， 淋上千島沙拉醬即可。

功效：水果含有豐富的維生素， 多吃水果可以幫助肌膚排毒， 而彌猴桃有很高含量的維生素C， 可干擾黑色素生成， 有助於消除皮膚上的暗沉， 讓肌膚更明亮。

三、紅糖糕

原料：湯麵、紅糖各適量。

做法：

1、燙麵小劑子按成小圓片， 圓面皮包入紅糖。

2、像包湯圓一樣團成小球，

3、鍋置火上， 燒熱後注入半鍋油， 燒至五成熱時， 下入糖糕生坯。

4、糖糕浮起時， 關火再以余溫炸5分鐘左右， 撈出瀝油即可。

功效：紅糖含有的氨基酸和微量元素可以説明肌膚排毒， 加速痘痘和粉刺的代謝速度， 美白肌膚。

四、翡翠杞玉豆腐

原料：枸杞子12克， 玉竹10克， 油菜心400克， 嫩豆腐250克。

做法：

1、油菜心去根， 洗淨， 並用刀切十字形。

2、豆腐切成6釐米見方的小塊。 炒鍋放水1000毫升， 待沸後倒入豆腐塊， 加鹽3克， 焯3分鐘撈出。

3、鍋內加少許植物油， 油溫五成熱時下油菜心稍炒， 加水、鹽， 煮沸5分鐘， 撈出後將菜葉朝外， 放在盤中。

4、鍋中加清湯、枸杞子、玉竹， 煮沸6分鐘， 加入豆腐、鹽、味精， 煮沸3分鐘， 用濕澱粉勾芡，

功效：本膳可養顏澤膚， 滋肝和胃。 所用枸杞子可養血柔肝；玉竹可養陰生津；油菜心含維生素C和葉綠素；豆腐為高蛋白、低脂肪、低膽固醇食品。 本菜色澤鮮豔， 鮮嫩可口， 營養豐富， 並含多種維生素， 能增白皮膚。