夏季非瘦不可的四大飲品

西瓜皮汁

夏日炎炎， 我們都喜歡吃個西瓜來解暑， 吃完美味的西瓜， 皮可不要輕易丟掉哦。 西瓜皮中含有的瓜氨酸有利尿作用，

可以幫助排除體內的多餘水分， 水腫型的mm不妨來試試。

原料：西瓜皮

作法：將西瓜皮加削去外面的硬皮， 留綠色的中層皮， 然後在水中煮軟後， 用榨汁機來渣汁， 也可以加入適量的蜂蜜在口味上進行調節。

番茄檸檬汁

夏天最消暑又最美白的方法， 莫過於來一杯番茄檸檬汁了。 檸檬含有豐富的維他命c， 有抑制黑色素產生的作用。 而番茄則有降血壓、清熱解毒之效。 兩者混合在加上適量的蜂蜜， 可謂強強聯手， 色斑哪裡還有藏身之地啊!

原料：番茄2個、檸檬2個、蜂蜜適量、冷開水適量。

做法：將去皮的番茄切成塊狀， 放入榨汁機中， 再加進蜂蜜， 與冷水一起攪拌， 最後加上檸檬汁和冰塊即可。

上面提到的都是簡易的冷飲料， 現在給大家介紹幾款比較適合夏天燉制的湯，

相信文火慢燉出來的這些美味湯汁， 不但可以幫助消減夏日的酷熱， 又能滋補養顏。 還不趕緊記下來。

檸檬鹽水

mm們都應知道檸檬中的維生素c有美白、養顏的作用， 而夏季高溫， 出汗過多， 體內鹽分減少， 體內的滲透壓就會失去平穩，

多喝些鹽水， 可以補充體內失掉的鹽分， 從而達到防暑的功效， 下面就介紹這款美白防暑的檸檬鹽水。

原料：檸檬、鹽、冰水

作法：只要將新鮮的檸檬洗好後切片， 然後加少量鹽放入冰箱醃制3-4天， 取出後加冰水即可飲用， 夏日飲用絕對清涼解暑。

蘋果豆漿

如果說檸檬鹽水是夏日的運動型飲品， 那麼蘋果豆漿就是營養型的飲品。 是的!你沒聽錯， 確實是蘋果豆漿哦。 大豆中含有豐富的氨基酸蘋果又有大量的膳食纖維， 這款飲料保證你愛不釋手。

原料：豆漿、蘋果、牛奶、蜂蜜

作法：取一個新鮮的蘋果， 削皮去核， 把果肉、純牛奶、蜂蜜少許和準備好的豆漿一起放入攪拌機， 攪拌至漿狀便可飲用了。

也可以用西瓜、哈密瓜、雪梨等代替蘋果，

這種豆漿加入了牛奶、水果後， 營養很豐富， 而用蜂蜜代替砂糖， 也降低了熱量。

冰糖陳醋

夏季人們飲水較多， 胃酸相應減少， 使食欲減退。 適量食醋可增加胃酸的濃度， 生津開胃， 幫助消化， 還有祛油膩的作用。 如果不小心吃太多， 這款飲料可就派上用場了。

原料：陳醋200g、冰糖適量

作法：將冰糖加入醋中， 然後加水攪拌， 等冰糖融化了就可以喝了。 注意一定要稀釋以後才能喝， 要不然胃會感到不適的。

芒果蘆薈優酪乳

這款飲品長痘痘的mm們可要仔細看了。 蘆薈擁有神奇的消炎、鎮定、修復作用， 對於易長痘痘的膚質有一定的改善窈窕功效。 芒果富含的胡蘿蔔素， 可以活化細胞、促進新陳代謝、防止皮膚粗糙乾澀。 原本蘆薈打成果汁味道會有些苦澀， 不過芒果的香甜正好中和了這個缺點， 加上香醇的優酪乳， 美膚窈窕功效就全在這杯好喝的活力飲品裡了!

原料：芒果1個、蘆薈1片、優酪乳1小瓶、蜂蜜少許。

做法：將去皮， 去核後的芒果和透明的蘆薈肉， 放入榨汁機中，

再倒入優酪乳、蜂蜜， 打成果汁就可以飲用啦。