女性濕熱體質如何調理比較好

隨著現在人們的生活品質的越來越好， 人們的鍛煉越來越少， 而油膩刺激的美食讓人們飯量逐漸增大， 從而出現了濕熱體質， 目前社會上的濕熱體質的人群比較多， 和自己的生活習慣以及居住環境有很大的關係。 那麼女性濕熱體質如何調理比較好呢， 不僅要注意飲食上的清淡， 更要注意鍛煉身體和活動筋骨。

長期居住潮濕的地方， 或者溫度高濕度又高的氣候裡， 都容易變成濕熱體質。 而喜歡吃甜食和肥膩， 或長期飲酒的人也多數都是濕熱體質。

濕熱體質的人調養原則為燥濕清熱， 飲食清淡。 在飲食上儘量做到不嗜煙酒， 不吃辛辣油炸的食物， 儘量少吃一些大熱大補的食物， 比如辣椒、生薑、大蔥、大蒜等。 狗肉、鹿肉、牛肉、羊肉、酒等溫熱食物也要少吃。 宜食用清利化濕食品， 如薏苡仁、蓮子、茯苓、紅小豆、蠶豆、綠豆、鴨肉、鯽魚、冬瓜、絲瓜、葫蘆、苦瓜、黃瓜、西瓜、白菜、芹菜、捲心菜、蓮藕、空心菜等。

濕熱體質的人要避免居住在低窪潮濕的地方， 居住環境宜乾燥， 通風。 盛夏暑濕較重的季節， 要減少戶外活動的時間。 不要熬夜或過於勞累， 必須保持充足而有規律的睡眠。 運動上， 適合做高強度、大運動量的鍛煉， 如中長跑、游泳、爬山、各種球類、武術等。 夏天由於氣溫高、濕度大， 最好選擇涼爽時鍛煉。

不管是從健康的角度， 還是從身材和膚質的角度來看， 濕熱體質對於女性都是不利的。 女性們逐漸走入職場， 應付領導難免喝酒， 所以要注意了， 對於煙酒和咖啡， 一定要有節制的去食用， 同時這些也是比較傷身的，