月經期間不宜吃的食物有哪些

在女性來月經的這個特殊時期， 女性都會因為荷爾蒙的分泌會有一些想要吃的東西， 但是這個時期， 確實有些食物會影響女性的身體， 甚至會危害身體健康。 所以， 這個時期應該避免吃一些食物， 那麼月經期間不能吃什麼呢？下面小編就來給大家講一講月經期間不宜食用什麼食物吧。

月經期間飲食禁忌：

生冷類：就是中醫所說的寒性食物如：梨， 香蕉， 荸薺， 石耳， 石花， 地耳。 這些食物大多有清熱解毒， 滋陰降火的功效， 在平時食用， 都是有益於人體的， 但是在月經期間應儘量不要吃或少吃這些食品， 否則容易造成痛經， 月經不調等症狀。

辛辣類：如肉桂， 花椒， 丁香， 胡椒等， 這類食品都是佐料， 在平時做菜時， 菜中放一些辣椒等可使菜的味道變得更好， 可是在月經期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品， 否則容易造成痛經， 經血過多等症狀。

另外，

螃蟹， 田螺等屬於寒性食物， 梨， 香蕉， 柿子， 西瓜， 柚子， 柳丁等亦屬涼性， 這些食物大多是清熱解毒， 滋陰降火的功效， 平時食用是有益於人體的， 但在月經期食用易使血管收縮， 從而引起經血淤阻造成痛經問題， 應儘量不吃或是少吃這些食品， 而冷飲， 生拌涼菜， 拌海蜇， 拌涼粉等， 也因其低溫應避免在經期食用。

忌酸澀性食物

一般酸性食物都會有收斂， 固澀的特性， 食用後易使血管收斂， 不利於經血的排出， 而造成痛經， 所以有痛經症狀的女性在經期要避免吃那些酸澀性食物， 如米醋和以醋為調料的酸辣菜， 泡菜， 以及石榴， 青梅， 楊梅， 楊桃， 櫻桃， 檸檬等酸性水果均不宜食用。

少吃高糖分食物

很多女性有在經期吃蛋糕，

儘量少喝碳酸飲料

月經期間儘量不喝可樂等碳酸飲料， 這類飲料會影響鈣質的吸收， 另外碳酸飲料還會降低消化能力， 抑制食欲， 容易使人產生疲倦， 經期還是暫時別喝了吧。

一般女性在經期大量經血的流失， 會導致體內營養的不均衡， 在適當在經期吃些補藥來提高體力， 但是， 在女性特殊的經期一定要謹慎服用補藥， 以免出現反效果， 同時， 在日常中， 應該做好自身的清潔衛生工作， 積極預防月經期間疾病的發生。