櫻桃補血防痛經

痛經是因為女人身體發虛， 寒氣比較多。 在經期前後， 出現下腹及腰骶部疼痛， 嚴重者腹痛劇烈， 面色蒼白， 手足冰冷， 甚至昏厥， 稱為“痛經”。 痛經常持續數小時或l—2天， 一般經血暢流後， 腹痛緩解。 中醫認為痛經多因氣血運行不暢或氣血虧虛所致。

多吃櫻桃防痛經

櫻桃含鐵量居水果之首， 可促進血液生成， 預防貧血。 鐵是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料， 在人體免疫、蛋白質合成及能量代謝等過程中， 發揮著重要的作用， 同時也與大腦及神經功能、衰老過程等有著密切關係。

常食櫻桃可補充體內對鐵元素量的需求，

櫻桃中含鐵量極其豐富， 每百克果肉中鐵的含量是同等重量的草莓的6倍、棗的10倍、山楂的13倍、蘋果的20倍， 居各種水果之首。

女性多出現缺鐵性貧血。 這是由生理特點決定的：青春期女孩生長發育旺盛， 機體對鐵的需求量大， 加上月經來潮， 容易發生缺鐵性貧血;妊娠哺乳期婦女要供給胎兒或嬰兒營養物質， 對鐵的需要量也大大提高;老年婦女胃腸道吸收功能減退， 造血功能衰弱， 也會導致貧血的發生。

其次， 很多女性不喜歡吃肉食， 造成營養不均衡， 也是導致缺鐵的一個重要原因。 因此， 多吃櫻桃不僅可以緩解貧血， 還能治療由此帶來的一系列婦科疾病。

中醫認為， 櫻桃具有很大的藥用價值。 它全身皆可入藥， 是補血養血、美容護膚的佳品。

電腦族多吃櫻桃益處多

長時間操作電腦還會導致手指關節、手腕、手臂肌肉、雙肩、頸部、背部等部位酸脹疼痛， 而櫻桃中含有豐富的花青素、花色素及維生素E等， 這些營養素都是有效的抗氧化劑， 對消除肌肉酸痛十分有效， 食用櫻桃幾天之內便能消腫、減輕疼痛。

另一方面， 櫻桃的含鐵量居水果之首， 超過柑橘、梨和蘋果的20倍以上， 而鐵又是血紅蛋白的原料， 非常適合受到電腦輻射影響的女性食用。

食用方法：櫻桃用米醋浸泡一周， 早晚各喝1次， 每次20毫升左右， 對改善因長期使用電腦引起的各種症狀都很有效。

櫻桃雖好 不宜多吃

1、選櫻桃時， 應選擇有果蒂、色澤光豔、表皮飽滿者。

2、如果當時吃不完， 最好保持在零下1攝氏度的冷藏條件下。

3、櫻桃屬漿果類， 很容易損壞， 所以一定要注意輕拿輕放。

4、由於櫻桃中含有一定量的氰苷， 若食用過多會引起鐵中毒或氰化物中毒。 因此， 不宜一次吃太多。 輕度不適可用甘蔗汁來清熱解毒。

5、櫻桃性溫熱， 過多食用可引起上火、流鼻血等， 因而不可多食。

一旦吃多了櫻桃發生不適， 可用甘蔗汁清熱解毒。 消化不良者、癱瘓、風濕腰腿痛者、體質虛弱、面色無華者適宜食用；有潰瘍症狀者、上火者、虛熱咳嗽者慎食；糖尿病者忌食。

櫻桃的四點妙用：

1、治缺鐵性貧血

櫻桃甜湯——鮮櫻桃2000克， 白糖1000克。 櫻桃洗淨， 加水煎煮20分鐘後， 再加白糖繼熬一、二沸後停火備用。

此湯具有促進血液再生的功效， 可用於輔助治療缺鐵性貧血。

2、補血養肝， 護膚養顏

鮮櫻桃60g， 龍眼、枸杞子各20g， 白糖適量。 上述材料洗淨， 龍眼肉切塊， 櫻桃去核， 切碎塊， 將乾淨的鍋中放入適量清水， 倒入龍眼肉、枸杞子， 旺火燒沸， 去浮沫， 再用小火煮30分鐘， 再放入櫻桃， 煮約15分鐘， 待湯汁稠濃後加入白糖和勻， 即可食用。 注意：此羹須用小火煮。

3、月經多、赤白帶、面色萎黃

白玫瑰花5g， 櫻桃10g， 白糖、糯米各100g。 白玫瑰花（未全開）， 撕下花瓣， 用涼水漂洗乾淨；糯米淘洗乾淨， 下鍋加水1L， 點火燒開煮粥， 粥好後入玫瑰花、櫻桃、白糖， 稍煮即可食用。

4、排毒養顏

櫻桃優酪乳——用新鮮的櫻桃榨汁， 或者帶果肉攪碎， 導入純優酪乳中，