穿高跟鞋後腿部浮腫怎麼應對

高跟鞋是女性經常穿的鞋子， 高跟鞋不僅僅能夠讓女性的個頭看起來高一些， 還能完美的展現女性的身材。 不過， 從事接待的女性穿高跟鞋一天要站好久， 經常回到家後發現自己的腿部浮腫， 甚至引發腿部疾病。 那麼平時應該怎麼解決這個問題呢？健身教練指出， 平時如果長期穿高跟鞋並保持站立姿勢的話， 也應該做一些運動來緩解腿部壓力， 這樣可以消除浮腫， 讓腿部線條更加美觀。

前腿

將前腿彎曲成90度， 手拉住另一隻腿的腳掌， 注意膝蓋不放太高或太低， 保持與身體的平衡， 左右腿交換做， 一次保持30秒到一分鐘。

大腿

腳掌稍微往上勾， 手抱住大腿， 儘量往身體靠近， 感覺到腿有點酸為止， 左右腿交換做， 一次保持30秒到一分鐘。

大腿內側

雙手抱住合住的腳掌， 手肘碰到小腿， 用手的力量往下壓， 下背打直往前推， 保持30秒到一分鐘。

臀部

雙手抱在左腳膝蓋前側，

儘管很多女性對於高跟鞋鍾愛有加， 但是還是建議大家沒必要的時候就最好是不穿。 如果工作必須的話， 也要準備一雙平底鞋在公司， 一旦閒暇下來， 就患上平底鞋緩解腿部壓力。 如果實在沒時間做上述運動， 自己也要加以按摩腿部。 作為女人， 不能總是貪圖外在的形象， 這樣才不至於威脅到自己的雙腿和健康。