看允兒李孝利如何快速減肥 韓國明星的減肥秘訣

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允兒在瘦身方面的秘訣最重要的就是堅持鍛煉和飲食，因為很少有人天生就擁有完美身材的，小時候的她也是在媽媽的監督下堅持鍛煉，主要慢跑和跳舞。

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允兒說慢跑可以增強體質，更能消耗體內的脂肪。而跳舞的益處就更多了，不但可以鍛煉身體的各個部位，而且最重要的是可以放鬆心情，氣質也提升的比較快。但是她偶爾在青春肥胖期還得借助飲食瘦身來快速瘦身的，運動主要是保持身體線條。

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李孝利火辣的S型身材，驚豔的熱力四射的狂野舞蹈，幾乎所有韓國人都無法抗拒地陷入了她的性感魅力中。那她是如何保持這麼好的身材的呢，李孝利說她每天不管在忙在累，都會堅持游泳一個小時。

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由於在水裡游泳時的阻力肯定是遠遠大於陸地上運動時空氣的阻力，因此游泳時消耗的能量比跑步等陸地上的運動要大許多，所以減肥效果較為明顯。同時水的導熱性大於空氣24倍，水溫一般低於氣溫，這也有利於散熱和熱量的消耗。

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身高172公分的韓彩英有著34E、25、35傲人三圍，被稱為“性感芭比”，身材完美無瑕。韓彩英保持完美身材的方法是每天睡前都會做十分鐘瑜伽，她說對於瘦腰來說瑜伽是一種非常好的方法，調節身體的呼吸並且還能夠活動到贅肉，這樣才是有效的燃燒脂肪的方法，而不僅僅是靠肌肉運動。

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如果是做一些無氧運動沒有配合身體的深層的呼吸，那麼所做的僅僅是讓肌肉變得緊實，而不是燃燒脂肪，這個時候脂肪依舊堆積在那裡，不可能達到減肥的效果。所以韓彩英選擇的是睡前瑜伽來瘦腰，這樣既能夠調節身體的呼吸又具有針對性地做一下瘦腰的瑜伽，還能夠緩解身體一天的疲勞，讓身體恢復精力完滿的狀態，這個是很好的瘦身選擇哦！