孕婦消化不良應該怎麼辦

懷孕後身體內部是不斷在變化的， 常常會有一些孕媽媽們感覺食欲差， 噁心嘔吐等消化不良的症狀， 一般都不需要特別治療， 在生活中注意飲食就可以了。 消化不好的孕媽可以根據自己的口味吃一些愛吃的食物， 以清淡易消化的食物為主。 酸味食物可以促進胃部消化， 比如優酪乳、蘋果、番茄等， 能協助胃液消化食物， 促進腸胃蠕動， 預防便秘。 孕媽長期消化不良會給自己和胎兒的健康造成不利的影響， 症狀嚴重的孕媽應該上醫院治療。

1孕婦消化不良應該以清淡、容易消化為主；

2避免某些會引起嘔吐的氣味,如炒菜味,油膩味,油煙味等；

3少吃多餐,每次進餐不必強求吃多,想吃的時候就吃；

4投其所好變換食物口味及烹調方法,多做調劑；

5多進食蔬菜水果,既可開胃,又赤手空拳預防便秘,大便不通,胃腸道不暢,會影響胃口；

6三餐吃少了,可準備些牛奶麵包,餅乾,豆漿,優酪乳等以備隨時開吃。

孕婦要保持良好的心情， 避免發生不愉快的事情， 因為任何精神方面的不良刺激， 都會招致消化不良。 孕婦最好多聽音樂或觀賞美術作品， 以使自己心情愉快。 為增加食欲， 孕婦保持適當的活動是必不可少的， 每天散散步， 做一些力所能及的工作和家務， 不僅能增進消化， 也有利於寶寶的生長發育。

孕媽消化不良會影響鐵質的吸收， 容易出現貧血的症狀， 會導致胎兒儲存鐵元素不足， 出生後會影響智力發育， 所以在飲食上要特別注意增加鐵質豐富的食物， 比如動物肝臟、豆制食品、香菇、紅棗等， 都是補鐵的最佳食物。