怎樣讓胎兒快速入盆簡單方法

胎兒入盤主要的目的是可以有好的體位進行分娩， 這樣可以相對較少分娩的難度。 如果時間差不多的情況下， 想促進胎兒入盤的， 可以使用一些簡單的方法。 散步、爬樓梯、產前體操等等， 都可以促進胎兒入盤的。

1、散步

散步不僅能鍛煉骨盆韌帶， 讓女性順利分娩， 而且還能加快入盆進程。 建議准媽媽每天早晚各散步一次， 每次半小時左右， 也可分3次進行， 每次15-20分鐘， 可以一邊散步一邊和寶寶談話， 並給自己按摩。 建議在公園、社區等環境優雅的區域散步， 不要選擇車多污染嚴重的地方。

2、爬樓梯

如果所住樓層並不高， 建議選擇爬樓梯而非電梯。 這項運動能充分鍛煉女性的腿部和臀部肌肉， 有利於胎寶寶入盆， 加速分娩的進度。 注意， 在爬樓間感到疲勞一定要及時休息， 最好有家人陪伴。 有些女性如果醫生有交待不可爬樓梯， 那麼最好別進行這項運動。

3、產前體操

這項人氣高漲的運動可以有效鍛煉骨盆， 讓骨盆底的肌肉變得更有彈性和韌性， 而且能夠促進胎寶寶順利入盆。