哪些方法讓你減肥成功
日常的點點滴滴都要注意, 不能為了追求速度, 就嘗試減肥藥, 那是最愚蠢的方法。
吃:健康穀物吃出清瘦
合理的飲食結構應以穀類為主、蔬菜相輔、適量攝入動物性食物。 這樣的膳食結構能提供較多的膳食纖維。 膳食纖維就像人體的“清道夫”, 是維持健康的必要成分。 含膳食纖維比較豐富的食物有穀類、薯類、豆類、蔬菜及水果等植物性食物。 今天向大家推薦一種膳食纖維極其豐富的食品——燕麥片。 燕麥蘊含豐富的高分子碳水化合物及膳食纖維, 是低Gf值食物。 不僅可以穩定、持續地供給身體活動所需的能量,
喝:烏龍茶的減肥奇效
很多人喜歡烏龍茶釅釅的口味, 可是卻未必瞭解烏龍茶的減肥奇效。 人類營養學研究所的報告中指出:“只要常喝烏龍茶, 就可以提高人體的熱量消耗能力與基本代謝能力。 以一天喝5杯烏龍茶計算, 每天可以多消耗約67卡的熱量, 這樣一年累計下來將燃燒脂肪約2.2公斤。 ”天啊!原來烏龍茶具有如此神奇的減肥功效哦。 朋友們, 快點把桌上的飲料換成烏龍茶, 邊喝邊瘦身吧!
行:都市新風尚——暴走
有這樣一群人, 有這樣一種行為方式。 他們選擇了城市, 選擇了用腳步丈量並穿越這個城市。 人數並沒有特別限定, 只有一個人也可以上路,
羅馬不是一天就建成的, 同理瘦身也不能一蹴而就;減肥關鍵在於堅持, 只要大家堅持保持良好的生活方式, 完美身材就會離你更近一步。