如何降低肝火需要怎麼調理

我朋友這幾天總是口乾舌燥的， 如何降低肝火需要怎麼調理啊， 朋友這樣有好幾天了， 不僅這樣還會有口臭和失眠的症狀， 正好媽媽聽見了說這是肝火旺， 我們需要降低肝火， 說著容易可做起來難， 降低肝火不是一兩天會有效果的， 要堅持一段時候才會漸漸的有效果， 人們不是常說病來如山倒病如抽絲嗎。 就是說想好不是一下子的事情要一點一點的， 我們要怎麼調理呢， 馬上就為大家揭曉答案。

1、食用富含維生素C的水果。 對於肝火旺盛的人來說， 食用富含維生素C的水果， 比如草莓等。 草莓既能養肝， 又是去肝火。 從中醫角度講， 草莓性涼、偏酸甜， 能養肝護肝， 又因紅色入心， 可去心火。 此外草莓是典型的漿果， 維生素C的含量豐富， 有助於人體吸收鐵質， 使細胞獲得滋養;其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產生數量， 以保持腦細胞的活躍。

2、菊杞茶。 菊花和枸杞子均為藥食同源的中藥材， 菊花性寒， 枸杞溫補， 正好互補。 中醫常用這兩種藥材為基礎配以其他藥材組方調治祛肝火， 其中組方比較經典的如陳.志謙菊杞茶， 配以桑葉等藥食同源中藥材， 無副作用， 可做茶泡飲。 枸杞子是對眼睛和肝臟都非常有利的茶水， 對於經常喜歡熬夜的人來講， 肝臟是重點保護對象， 每天取10克枸杞堅持泡水， 也就是一小把的樣子， 對養肝陰和修復肝細胞是很有益的， 重在堅持。 菊花性甘、味寒， 具有散風熱、平肝明目之功效。

3、乳製品。 乳製品主要是補充人體蛋白質， 以優酪乳為佳， 因優酪乳可調整腸道菌群促進毒素排出。

4、均衡營養。 夏季養肝， 家庭調護中應該注意均衡飲食， 每天每類食物都要攝取， 且要依很好的比例攝取。 5種顏色的蔬果各有優點， 比如綠色、紅色、黃色蔬果， 含有葉黃素;花椰菜、白花菜等十字花科， 是抗癌尖兵等等， 用餐時可多選擇、多替換。

看過上面我介紹的如何降低肝火需要怎麼調理的內容， 大家對降低肝火有了大致的瞭解了吧， 肝火旺不只是有上面介紹的症狀還有好多方面， 大家發現就要及時的降低肝火， 肝火旺對身體的健康都是有害處的， 平時多吃蔬菜， 蔬菜可以去毒素。 對身體是有益處的。