老年人抖空竹有助於延年益壽

老年人健身的方法很多， 不過健康也是需要根據自己的身體狀況來選擇， 不要選擇一些難度很大的， 也不要覺得很輕鬆的健身不值得一提， 對於一些老年人來說， 有的是腿腳不是很靈便， 這樣的情況下， 如何選擇合適的健康項目呢， 有的老年人可以通過抖空竹來選擇健身， 其實抖空竹的作用是很大的， 而且能夠有效的促進身體的健康， 同時能夠保證身體各個方面的協調， 是延年益壽的健身專案。

抖空竹是全身的有氧運動， 經常練習， 對身體主要有以下四方面的好處：

1.全身運動， 促進協調能力

抖空竹的動作， 看上去似乎是很簡單的上肢運動， 其實不然， 它是全身的運動、靠四肢的巧妙配合完成的。 當雙手握杆抖動空竹做各種花樣技巧時， 上肢的肩關節、肘關節、腕關節， 下肢的胯關節、膝關節、踝關節， 加之頸椎， 腰椎都在同時不同程度地運動著，

同時需要腳步跟隨， 巧妙配合才能完成既定的花樣動作， 經過反復地鍛煉， 從而能促進全身的血液迴圈， 提高四肢的協調能力， 促進人腦的發育， 提高靈敏性， 還可以延緩衰老。

2.精神集中， 提高視力

抖空竹時， 精神要高度集中， 做各種花樣時， 眼睛始終都要注視著空竹在空間旋轉位置的變化， 隨時反映給大腦做出正確的判斷， 從而準確無誤地完成花樣動作， 所以雙眼和腦神經在抖空竹的過程中會不斷受到鍛煉和提高， 尤其是在藍天白雲下眼球不停地轉動， 這能起到提高視力的作用。

3.動作舒展， 促進血液迴圈

抖空竹時的花樣技巧、動作都要舒展到位， 人體各部位的骨骼、肌肉的週期性的收縮與舒張可以促進靜脈的血液迴圈，

肌肉的動作保證了靜脈的血液回流， 在抖空竹時， 呼吸自然就會促進血液迴圈， 從而促進人體各器官的組織供血、供氧充分， 物質代謝也得到改善。 因而使高血壓、動脈硬化等現象得到緩解。

抖空竹的作用是很大的， 尤其是老年人更應該重視起這個專案來， 因為一些朋友面對這樣的一個專案呢， 能夠很好的促進身體的血液迴圈， 同時也能夠保證身體各個方面的需要， 抖空竹能夠讓身體各個部位都打開， 有的老年身體不是很好， 通過長期的抖空竹呢， 身體慢慢的好了起來， 而且讓自己原來的一些小毛病都消失掉了。