冬季吃什麼可以很好抵抗嚴寒

在我看來， 一年四季中， 只有冬天最難熬， 因為我只要稍微不注意保暖， 凍瘡就會長在我的手上、腳上， 這總是讓我痛苦不堪， 大冬天的都不敢把手拿出來了， 後來我在網路上和我朋友那裡諮詢了一下， 可能是由於我是寒性體質， 所以才會不保暖， 血液不迴圈是長凍瘡的根本所在， 於是給我總結了一些經驗和飲食調養法， 希望大家也來學習一下冬季吃點什麼可以更好的來抵抗嚴寒。

俗話說天冷了， 吃冷吃熱要看體質：

天冷了吃些涼性食物雖然有鎮靜和清涼消炎的作用， 但並不適用於所有的人， 平常有燥熱、手腳心發熱等陰虛症狀的人， 可以適當選擇甘寒食物。 比如， 伴有虛弱、食少、水腫的心血管病人冬天吃涼性的鴨肉， 能起到補虛的作用。 另一方面， 脾胃虛寒的人則不宜進食寒性食品， 反而可以吃一些熱性食物。 同時注意不要補過量， 熱量攝入太多會聚在體內，

天氣轉冷， 涼性和溫性食物搭配著吃：

比如兔肉、雞肉、鴨肉、雞蛋、海帶、蜂蜜、芝麻大白菜、芹菜、香蕉、蘋果等。 這些食物最好和溫性食物一起吃。 如很多人喜歡燉牛肉， 牛肉屬溫性食物， 燉的時候加點白蘿蔔， 就是很好的涼熱搭配。 蘿蔔味辛甘、性平， 有下氣消積化痰的功效， 它和牛肉的溫燥可以調劑平衡， 不僅補氣， 還能消食。 此外常用紅棗、枸杞等食物滋補的人， 不妨在烹調的同時加進點涼性的荷葉， 滋補的效果會更好。

氣溫降了， 天變冷了， 天冷了千萬莫讓肥胖纏上你， 天冷時， 人們喜歡吃油脂多， 高熱量食品， 且活動的做的比較少， 這時候肥胖就來了， 尤其是胸部、腹部和臀部，

天冷多喝白開水益處大：

天氣冷了， 多喝點涼白開水有預防感冒、咽喉炎的功效， 尤其是早晨起床喝杯涼白開， 能使肝臟解毒能力和腎臟排洗能力增強， 促進新陳代謝， 增加免疫功能， 有助於降低血壓、預防心肌梗死， 因此每天可多喝些白開水來保健康。

天冷了， 應該注重四大調養：

1、飲食調養：天氣冷了， 養生最重要的一點是養腎防寒， 在調養方面， 宜以溫補為主。

2、精神調養：學會及時調整不良情緒， 當處於緊張、激動、抑鬱等狀態時， 應儘快恢復心理平靜。

3、起居調養：注重雙腳的保暖。 腳離心臟最遠， 足部受寒會導致腹瀉、月經不調等病症。

4、鍛煉調養：適當的鍛煉可以使新陳代謝增強， 產生熱量增強， 可選擇適合自身的運動來鍛煉。

看了上面的種種介紹， 和我有同樣困惑的你是不是也感覺豁然開朗， 是不是覺得這個冬天我們可愛的小手小腳有救了， 不用再受到凍瘡的折磨了？我們的體質雖然可能不耐寒， 但是只要我們自己很清楚的知道怎麼來調理我們的體質， 怎麼來保護自己的身體， 那麼久不會受到寒冷的摧殘， 希望我總結的這些小知識小竅門也可以很好的幫助到你。