晚上不刷牙危害大 特別容易患感冒和肺炎

大多數人都沒有晚上睡前刷牙的習慣， 睡前不刷牙， 對人身體危害很大。 專家還表示晚上刷牙比早上更重要， 下面一起來看看晚上刷牙的重要性及刷牙的正確方法和步驟吧。

晚上刷牙比早上更重要

睡前不刷牙， 對人身體危害很大。 晚上睡覺前不刷牙， 特別容易患感冒和肺炎， 也特別容易造成牙齒腐壞、牙齦出血、牙周病， 乃至牙齒脫落。 英國一項研究發現， 從不或很少刷牙與每天刷牙兩次相比， 患心臟病的幾率高70%。

專家表示， 晚上睡前刷牙比早上刷牙更重要。 有條件者， 三餐後都要刷牙， 即使做不到一天刷三次牙， 也要保證早晚各刷一次牙， 同時做到飯後漱口。

人進食以後， 口腔裡會有許多食物碎屑， 細菌很容易在牙縫中滋生繁殖， 可導致齲病的變形鏈球菌和乳酸菌便以此為基礎， 酵解食物殘渣， 產生酸性物質， 進而腐蝕牙齒的保護層， 引發齲齒和牙齦炎。

因此， 人們每天需要通過刷牙來清除牙菌斑， 維護口腔健康。

晚上， 大多數人都是閉口睡覺， 整個口腔處於較為封閉的環境， 在缺氧環境中， 有害菌更容易滋生繁殖， 加之食物殘渣存留口中所需要的酵解時間是6~8個小時， 剛好也和晚上睡覺的時間相吻合， 這也給細菌繁殖創造了條件。 受以上原因影響， 如果晚上睡覺前不刷牙， 沒有把食物殘渣和細菌盡力清除， 有害細菌的數量就會大大增多， 會使牙齒遭受腐蝕， 久而久之， 就可能引發齲病。

另外， 掌握刷牙方法比選牙膏更重要， 漱口不可以代替刷牙。 刷牙時， 牙刷要選擇刷頭小， 刷毛尖端圓鈍， 軟硬適中、有彈性而又不太密集的牙刷。 巴氏刷牙法能徹底清潔牙齒，

將牙刷與牙長軸呈45°角指向根尖方向， 按牙齦， 使刷毛一部分進入齦溝， 一部分鋪於齦緣上， 並盡可能伸入鄰間隙內， 用輕柔的壓力， 使刷毛在原位作前後方向短距離的水準顫動10次， 每次刷2～3個牙， 每次刷牙三分鐘。

刷牙的正確方法和步驟

成人刷牙方法

1、將刷頭置於牙頸部， 刷毛指向牙根方向(上頜牙向上， 下頜牙向下)， 刷毛與牙長軸大約呈45°角， 輕微加壓， 使刷毛部分進入牙齦溝內， 部分置於牙齦上。

2、從後牙頰側以2～3顆牙為一組開始刷牙， 用短距離水準顫動的動作在同一部位數次往返， 然後將牙刷向牙冠方向轉動， 拂刷頰面。 刷完第一個部位後， 將牙刷移至下一組2～3顆牙的位置重新放置， 注意與前一個部位保持有重疊的區域， 繼續刷下一個部位， 按順序刷完上下牙齒的唇(頰)面。

3、用同樣的方法刷後牙的舌(齶)面。

4、刷上前牙舌面時， 將刷頭豎放在牙面上， 使前部刷毛接觸齦緣， 自上而下顫動。 刷下前牙舌面時， 自下而上顫動。

5、刷咬合面時， 刷毛指向咬合面， 稍用力作前後來回刷。

兒童刷牙方法

兒童的口腔健康是非常重要的一件事情， 牙齒刷的好與壞會影響寶寶的營養攝取與健康。 而且兒童的牙縫很大， 不清潔乾淨很容易造成兒童齲齒。 對於兒童， 應選擇刷毛軟的兒童牙刷。

在閉口即上下牙咬在一起時， 將牙刷放入口腔前庭，

刷毛輕度接觸上頜最後磨牙的牙齦區， 用較快、較寬的圓弧動作， 較小的壓力從上頜牙齦拖至下頜牙齦。 前牙切緣對切緣接觸， 作連續的圓弧形顫動， 舌側面與齶側面需往返顫動， 由上頜牙弓到下頜牙弓。

早晚刷牙， 晚上睡前刷牙更重要， 每次刷牙時間至少2分鐘， 要面面俱到。