穿襪子睡覺對身體好嗎

冬季天氣寒冷， 很多地方都沒有暖氣， 許多人恨不得穿著衣服睡覺， 但是睡醒後還是手腳冰涼， 對於晚上睡覺到底該不該穿襪子也存在很多的爭議， 穿襪子會影響足部的透氣和血液迴圈， 不穿又會冷， 那麼， 穿襪子睡覺對身體好不好?下面我們詳細介紹下穿衣服睡覺的問題。

本期話題：穿襪子睡覺好不好?(更多寡人的健康糾結)

穿著襪子睡覺， 暖和才能睡得好

其實睡覺這回事兒吧， 從科學角度來分析， 還真不是“呀有點困”然後倒下頭沾枕頭就能睡著且能睡好的， 睡覺咱也講究天時、地利、人和。 可別覺得寡人說得玄乎!所謂“天時”， 就是指睡覺的時間要對， 不能晨昏顛倒， 不要半夜三更;所謂“地利”就是有張好床， 有個好枕頭， 有床好棉被， 別睡落枕別睡得全身酸痛別被被子壓得喘不過氣來;而所謂“人和”， 就是指人有一個適合睡覺的好心情， 有一個睡覺的正常體溫。

對於寡人來說， 這段時間的睡眠簡直是天時不好人不和， 忙到半夜三更就睡了也就罷了， 竟然每天早上都被自己冷醒!人在進入睡眠之前， 體溫會自然下降一點， 以達到交感神經順位次於副交感神經， 進而促進人體睡眠， 如果體溫太高了， 很容易會睡不著。 可是當人體部位體溫因保暖不當或其他原因導致過於寒涼時， 同樣也會影響睡眠， 如果有鄉親和寡人一樣容易因為腳涼而影響睡眠的， 不妨在睡覺時穿一層吸汗透氣的棉襪， 保證了身體的溫暖， 就是保證和周公約會的品質!

穿著襪子睡覺， 透氣不好可能引起足癬

有一部分鄉親認為， 晚上睡覺穿襪子不好， 為啥呢?你想想啊， 白天穿著襪子在外面到處奔波走走停停，

一雙腳都沒個透氣的， 晚上又把它給裹上了， 不但影響腳部透氣， 如果貪便宜還在街頭買了10元5雙品質捉急的襪子， 吸汗效果透氣效果都不好， 腳部可能因為穿著襪子溫度升高而出汗， 而產生的汗水又不容易被襪子吸收， 這種又有濕度又有溫度的環境真是細菌和真菌君們的最愛啊!於是脫皮啊、足癬啊、烘了一被子的臭味啊……就啥都來了。 所以寡人覺著吧， 對於腳部出汗比較多的人來說， 要麼就著實買一雙好襪子， 並且專門在睡覺的時候穿， 勤洗勤曬勤消毒;要麼就還是別穿著襪子睡了， 實在不行， 踩個熱水袋啊電熱毯啊啥的， 也是可行辦法。

另外還要注意的是， 有些鄉親特別喜歡那種紮得很緊的襪子，

隔一層秋褲也能紮得自己腳腕上一圈勒痕跟剛自虐過似的， 這是灰常不好的!因為襪子勒得過緊非常影響皮下血液迴圈， 而血液迴圈才是升高溫度的保證， 有些鄉親在糾結為啥自己穿著襪子腳還是這麼冰， 不妨去找找自己襪子的茬!寬鬆、透氣、吸汗的棉襪才是最好的哦!

寡人糾結的結果：

其實吧， 睡覺穿不穿襪子這事兒， 寡人覺得還是要根據不同人的具體情況來分析， 沒有一定的好或者不好。 如果鄉親們腳部冰涼常常影響睡眠， 不妨選一雙好襪子穿著睡， 注意經常清潔即可;但如果習慣了不穿襪子睡覺也不會影響睡眠， 不穿也挺好的， 別說襪子了， 在不影響睡眠的前提下， 全身都脫光也沒事!不過寡人還是要告訴手腳容易冰涼的鄉親們，

穿襪子抱熱水袋這些都是治標不治本， 平時還是得多多運動才好哇!

綜上所述， 睡覺穿不穿襪子是要根據自己的情況而定， 喜歡穿襪子的可以選擇一雙寬鬆的襪子， 只要不影響睡眠就可以， 這個完全是具體情況具體分析， 根據自己的喜好而來。 如果平時有手腳冰涼的情況， 建議平時多加運動， 才能根治。