陰瑜伽對女性的好處和注意事項

瑜伽中怎麼會“陰瑜伽”這種叫法呢？瑜伽跟陰瑜伽難道不一樣嗎？相信這兩個問題是大家都想問的。 其實， 陰瑜伽是我們中國所特有的， 跟瑜伽的確有點不同， 但是對人體的幫助很大。 那陰瑜伽對女性來說有哪些好處呢？大家又瞭解多少呢？

陰瑜伽的好處：

1.非常有利於生殖系統、消化系統的保健和康復， 促進系統功能得到啟動和壯大， 使諸如內分泌紊亂、消化紊亂、經期紊亂、各種炎症得到緩解和平衡。

2.促使氣血、經絡疏通， 陰陽平衡， 明顯改善氣滯血瘀、手腳冰冷等症狀。

3.有利於減壓、安神， 擺脫不良情緒。

4.啟動能量系統， 釋放閉鎖在下三輪的生命潛能。

練習陰瑜伽注意事項

1.對於孕婦和帶有嚴重健康問題的學員， 應該徵求專業醫生的意見。

2.不要用香水。 在練習時一般要求深呼吸， 在你深呼吸的時候， 如果你太多吸入香水味， 身體會覺得不舒適， 也容易分神。

3.對陰瑜伽練習來說， 上課前至少1到2個小時之內不要吃東西。 進食後應該給自己留一定的時間來幫助消化。 對於陽(瑜伽)練習， 則要求更長的時間。

4.在開始練習之前， 如果能夠先洗個澡， 讓身體感覺清爽則更好。 排空腸道和膀胱。

5.如果你已經身體很疲憊， 那麼， 讓整個練習保持簡短溫和。

6.如果當天你在太陽底下呆的時間很長， 那麼， 最好不要再練習了。 長時間的日光會讓身體衰竭， 讓它先恢復。 如果繼續練習瑜伽， 則可能會讓身體更加虛弱。

陰瑜伽對女性的身體幫助很大， 不但可以促進生殖系統的活動， 還能為女性補氣血， 解決了諸多問題。 但是， 練習陰瑜伽的時候有很多需要注意的地方， 都是細節上的問題， 需要女性朋友牢記，