怎樣讓視力變好

隨著社會經濟的發展， 電子產品的發展也越來越快， 現在幾乎所有的小學生都人手一部手機， 這也直接導致近視的人越來越多。 其實近視還是對人們的生活有影響的， 特別是對孩子， 如果孩子近視了而還不注意保護， 那麼就會越來越嚴重， 最後只能手術或戴上眼鏡。 那麼怎樣才能讓視力越來越好呢？

1、用眼不要過長

用眼不要過長意思是每當我們在工作中或者學習中， 每隔一個小時就應該遠視外面， 用手按按摩， 促進血液迴圈， 對保護眼睛視力有一定的功效。

2、坐姿要端正

我們在看書學習或者工作中面對電腦應該保護一個正確姿勢， 面對電腦最好是保持30至50釐米的距離， 不要隔得太近， 甚至是趴在電腦面前。

3、經常按摩眼睛

每當我們勞累的時候或者放鬆之時， 最好使用雙手按摩眼睛， 讓眼睛疲勞得到緩解， 每次持續五分鐘。

4、不可受刺激

我們應該選擇合適的光線下工作， 不可太強的光線， 也不可太暗的光線。 這樣都利於眼睛的保護。 最好是比較溫和的光線下。

5、適量的運動

運動無論對於身體的哪個組織起啊管都是有利的， 運動的過程中促進血液迴圈， 消除眼部的細菌和炎症有一定的功效。

6、充足的休息

充足的休息有助於保證身體的精神狀態， 消除疲勞現象， 同時保障眼睛的視力也是有一定的作用， 對於促進眼部血液迴圈有很大作用。 所以， 合理的休息顯得非常重要的。

7、 眼保健操

第一步：轉眼睛， 往左邊轉30圈， 右邊30圈。 剛開始轉的時候有的人眼睛可能會感覺疼，

第二步：分手搖。 手伸到身體的一側， 保持手的高度跟眼睛平行， 然後眼睛使勁看向手的方向， 期間手可以稍微擺動。 換一側也是同樣的動作方法。 左看一分鐘， 右看一分鐘， 重複做三遍。 分手搖動的目的是鍛煉並增強眼睛的調節能力。