你選購牛奶時是否鐘愛高鈣?

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按照國家標準， 蛋白質含量應大于等于2.9％， 而實測數據為3.0％～3.1％。
蛋白質體系不穩定
本來， 向牛奶里添加大量的鈣，

是一件很有技術難度的事情， 其中的蛋白質和鈣之間還有著微妙的平衡。 如果人為地增加鈣含量， 很容易造成蛋白質體系不穩定。
就是說， 真正的“高鈣奶”居民買回家中， 如果喝之前進行加熱， 其中的蛋白質應該容易發生反應， 形成一定的白色沉淀， 口感上也變得沒有普通牛奶的鮮和甜。 而市場上買到的這幾種“高鈣奶”， 加熱后味道基本上和普通奶沒區別。
脂肪也是一樣， 比標注數值略高一點。
關鍵問題出在鈣含量上。 每100克普通牛奶的鈣含量在102～107毫克之間， 而高鈣奶呢？在109～112毫克之間。

而包裝上面， 可是明明白白地寫著， 其中的鈣含量達到130～140毫克， 有的甚至宣稱不低于150毫克。
許多消費者都有錯誤認識， 以為只有額外加鈣的食品才能補鈣， 商家也是利用了消費者不了解某些食品自然、高效補鈣的弱點， 故意要給一些食品貼出“高鈣”的牌子， 至于補鈣效果怎樣， 至今也沒有科學數據的證實。
如此推理， 如果食品制作當中添加鈣就能夠稱為高鈣食品， 那么是否石膏豆腐和鹵水豆腐全部要改名為“高鈣豆腐”或“高鈣高鎂豆腐”呢？
消費者的當務之急就是了解天然的補鈣食品都有哪些，

科學理性地為身體補鈣， 不要糊里糊涂地追求“高鈣”的標識。 奶制品、豆制品是最高效的補鈣食品。
一項調查結果表明， 購買高鈣奶的人， 往往是那些對牛奶營養價值了解甚少的人群。
其實， 牛奶和酸奶本身就含鈣豐富， 已經稱得上是高鈣食品， 而且成人每天喝一兩袋普通牛奶， 就能滿足每天的鈣需求量和補鈣要求量。