DIY減肥瘦身湯的做法 變身女神其實很簡單

三款瘦身減肥湯

一般人認為主食熱量比較高， 其實這是正確的， 米飯的碳水化合物的含量確實比較容易讓人發胖， 那麼你可以選擇只吃菜，

苦瓜竹筍湯

功效：苦瓜消脂解毒， 竹筍可以吸附脂肪、助消化。

材料：苦瓜， 竹筍， 薑， 蝦皮， 蘿蔔， 調味料

做法：

1、竹筍洗淨去皮， 用沸水灼燙。 苦瓜洗淨， 去除瓤， 切段。

2、砂鍋加水， 放入薑片和蝦皮燒開。 然後加入竹筍再煮20分鐘， 最後放入苦瓜、蘿蔔煮5分鐘， 用調味料調味即可。

玉米海帶墨魚仔湯

功效：海帶消炎、降血壓， 而且還能幫助排出身體內的有害物質。 海帶表面有一層白色的粉末。 這是甘露醇， 藥用價值很高， 利尿排毒。

材料：玉米， 海帶， 墨魚仔， 薑， 調味料

做法：

1、玉米和海帶洗淨切好，

2、鍋內加水， 放入薑片燒開， 然後放入玉米、海帶和墨魚仔， 用大火煮沸， 然後改小火煲3個小時， 之後用調味料調味即可。

木瓜綠豆湯

功效：綠豆具有清熱解毒以及消暑的作用， 而且還可以降低膽固醇， 保護肝臟。 另外， 木瓜和海帶的營養也很豐富。

材料：木瓜， 綠豆， 海帶， 瘦肉， 陳皮， 百合， 調味料

做法：

1、木瓜洗淨， 削皮去籽。 海帶和瘦肉洗乾淨。

2、瘦肉炒熟， 然後和其它材料一同放入砂鍋中， 加入適量的水， 用大火燒開後， 轉小火燉2小時。

3、放入木瓜和百合， 繼續燉15分鐘， 然後用調味料調味即可。