冬季來襲女性體寒怎麼辦？ 一個妙方讓你不再冰涼
中醫學認為， “陽虛則外寒”。 也就是說， 人體陽氣衰微， 氣血不足， 衛陽不固， 不能溫煦肌肉以抵抗外來寒邪的侵襲， 人就特別容易怕冷。 現代研究表明， 所謂陽虛體質主要與缺鐵、低血壓、身體消瘦、甲狀腺功能低下等有關。 如何改變陽虛體質， 消除怕冷的感覺呢?
女性多有體寒的症狀， 那麼體寒究竟是什麼原因呢?中醫上來說， 體寒與腎有千絲萬縷的關係， 腎五行屬水， 性質寒冷。 如果心火能下來溫煦腎水， 那麼女性身體的一些部位， 比如腰膝就不會寒凝而痛。 而恰恰是因為有淤， 腎水上不去， 心火下不來， 不能夠互相貫通， 所以體寒也就隨之而來了。
還有一點， 多有體寒之症的發生， 還和身體內缺鐵有一定的關係， 尤其針對于女子生理特點， 身體是基本留不住鐵元素的， 所以要多吃含鐵量高的食材。
體寒也是由於體質和生活習慣的交錯引起的症狀!要想徹底治療體寒，
飲食是所有人都避不開的話題， 尤其是在冬季， 這個需要大補特補的季節!吃也是很多人比較容易接受的一種方式， 那麼如何吃才能更好的讓身體擺脫體寒呢?
飲食營養很關鍵含鐵高的食物
上文已經陳述到， 人出現體寒的情況與體內缺鐵有一定的關係。 現在， 已經有研究發現， 人體血液中缺鐵的確是怕冷的。 比如， 貧血的婦女體溫較正常血色素的婦女溫度來的低， 且產熱量少13%， 當增加鐵質攝入後， 其耐寒能力明顯增強。
那麼鐵元素在什麼食材上多呢?一般而言， 像動物的內臟、血液， 亦或是家禽類的肌肉中的鐵元素， 醫學上叫做血紅素鐵。 這種形式的鐵最大的益處， 就是人攝入後在體內可直接被吸收利用。 其中尤以肝臟、血液中含鐵量最為豐富，
含碘食物
我們都知道， 含有碘元素的食材對於甲狀腺的治療是特別有幫助的，
運動保健要牢記
經常做有氧運動運動可以更好的調整並加速全身的血液迴圈。 不過， 劇烈的運動對於體寒的女人來說還是有點不合時宜的。 不過一些有氧運動倒是可以幫得上忙，
同時， 體寒的女人可以敲擊大腿的內側和外側， 每天堅持敲打， 按摩小腹， 可通經活絡， 對於促進腸胃蠕動也有幫助， 可以說是在飲食和運動的雙重保障下， 抵禦體寒很簡單。
小心體寒帶來的病症進入冬季之後， 很多的女性都有體寒的困擾， 很多時候都會變得手腳冰涼， 體內的新陳代謝的速度也會減慢!你們知道有哪些好的治療女性體寒的方法嗎， 雖然體寒不是病， 但是如果不重視的話會引起其他的疾病哦!一起和小編來看看吧!
1疼痛
頭痛、腰痛、關節痛、神經痛、風濕痛等“疼痛”，經常會隨著體寒出現。而這些疼痛在通過洗澡、桑拿或熱敷使身體暖和起來之後，基本都會減輕。另外，有時疼痛的部位會發熱，這也是身體本身試圖通過發熱變暖緩解疼痛的表現。
2腸胃炎
前面已經講過，腹部著涼會引起腹痛，並會導致腹瀉(水狀便)，“冷”、“水”、“痛”是相互關聯的。所以，食用過多涼的飲料和食物，或者睡覺時腹部著涼，就很容易腹痛和腹瀉。患有體寒症的人會經常腹痛，且容易伴有腹瀉或溏便。
腹瀉是腸胃為排出多餘水分來溫暖自身而產生的反應。但是，就像蛇會冬眠一樣，如果腸胃過冷，它的活動能力就會降低，反而可能會引起“便秘”。這種人由於原本腸胃內水分就多，如果服用瀉藥，容易導致劇烈的腹瀉和腹痛。
3肥胖
中醫在2000年前就將肥胖的類型分為“經常便秘，小腹突出”的實胖型和“皮膚白，水腫，易出汗，膝關節易疼痛”的水腫型。前者就是西醫中常說的“蘋果形肥胖”，後者是“梨形肥胖”。現代人的肥胖中，相比因鍛煉身體而長出的肌肉上又長出脂肪從而產生的肥胖，還是過度攝取水分以及體寒導致的水腫型肥胖更多。
而女性基本上都是水腫型肥胖。將塑膠袋裡倒上水，拴住上邊並吊起來，袋子下邊就會被水撐得鼓起來。水會因為重力而下沉，所以攝取水分過多的人常會出現“下半身肥胖”、“蘿蔔腿”、“小腹突出”、“雙下巴”等症狀。
西醫給出的改善肥胖的指導方法之一：“水是零熱量的，喝多少都沒關係。”但這對水腫型的人來說會起到反效果。水分攝取過度，水本身就會成為導致肥胖的原因。再加上水會讓身體變冷，阻礙脂肪燃燒，很可能會加速肥胖。
結語：每個人身體都有寒冷的時候，體寒也是寒冷的一種極端的表現形式。但是遇到體寒的情況，也不可抱著僥倖心理，以為隨便應付一下就好，其實在無形中給身體加重了負擔。看完本文的介紹，相信你也找到了如何抵禦嚴寒的方式了!
頭痛、腰痛、關節痛、神經痛、風濕痛等“疼痛”，經常會隨著體寒出現。而這些疼痛在通過洗澡、桑拿或熱敷使身體暖和起來之後，基本都會減輕。另外，有時疼痛的部位會發熱，這也是身體本身試圖通過發熱變暖緩解疼痛的表現。
2腸胃炎
前面已經講過，腹部著涼會引起腹痛，並會導致腹瀉(水狀便)，“冷”、“水”、“痛”是相互關聯的。所以，食用過多涼的飲料和食物，或者睡覺時腹部著涼，就很容易腹痛和腹瀉。患有體寒症的人會經常腹痛，且容易伴有腹瀉或溏便。
腹瀉是腸胃為排出多餘水分來溫暖自身而產生的反應。但是，就像蛇會冬眠一樣，如果腸胃過冷，它的活動能力就會降低，反而可能會引起“便秘”。這種人由於原本腸胃內水分就多，如果服用瀉藥，容易導致劇烈的腹瀉和腹痛。
3肥胖
中醫在2000年前就將肥胖的類型分為“經常便秘，小腹突出”的實胖型和“皮膚白，水腫，易出汗，膝關節易疼痛”的水腫型。前者就是西醫中常說的“蘋果形肥胖”，後者是“梨形肥胖”。現代人的肥胖中，相比因鍛煉身體而長出的肌肉上又長出脂肪從而產生的肥胖，還是過度攝取水分以及體寒導致的水腫型肥胖更多。
而女性基本上都是水腫型肥胖。將塑膠袋裡倒上水，拴住上邊並吊起來，袋子下邊就會被水撐得鼓起來。水會因為重力而下沉，所以攝取水分過多的人常會出現“下半身肥胖”、“蘿蔔腿”、“小腹突出”、“雙下巴”等症狀。
西醫給出的改善肥胖的指導方法之一：“水是零熱量的，喝多少都沒關係。”但這對水腫型的人來說會起到反效果。水分攝取過度，水本身就會成為導致肥胖的原因。再加上水會讓身體變冷，阻礙脂肪燃燒，很可能會加速肥胖。
結語：每個人身體都有寒冷的時候，體寒也是寒冷的一種極端的表現形式。但是遇到體寒的情況，也不可抱著僥倖心理，以為隨便應付一下就好，其實在無形中給身體加重了負擔。看完本文的介紹，相信你也找到了如何抵禦嚴寒的方式了!
