白領養生喝什麼養生茶好

伏案工作的白領因為長時間面對電腦工作， 遭受電腦輻射， 導致臉上皮膚暗黃、痘痘頻發， 同時眼睛容易出現乾澀等現象。 不過這些問題並不是不能解決，

生活中不妨自己泡一杯茶飲， 能夠助你有效排毒養顏， 緩解眼睛乾澀等問題。 所以， 千萬不要小看那一杯茶哦！

白領養生喝什麼養生茶好

1、玫瑰花茶

做法：用熱水沖泡十顆左右的幹玫瑰花， 可配上蜂蜜。

玫瑰花可以解鬱， 能理氣清熱， 安神美容。 在平時， 女性可用它來泡水喝， 特別是月經期間情緒不佳、臉色黯淡甚至是痛經等症狀， 都可以得到緩解。 但是， 本身胃寒、腹瀉的人最好不要服用。 常感覺到疲倦、身體虛弱的人也儘量不要喝。

2、菊花茶

菊花茶可以明目清肝。 沏一杯菊花茶能清火、明目、還能抗輻射。 所以， 菊花茶成了各式餐廳中常見的飲料。 菊花還可以治療眼睛疲勞、視力模糊， 國人自古就知道菊花能保護眼睛。

平常就可以泡一杯菊花茶來喝， 能使眼睛疲勞的症狀消退， 若每天喝三到四杯的菊花茶， 有助於恢復視力。

3、參棗茶

長時間對著電腦， 很容易疲勞， 因此為自己準備一杯參棗茶， 就可以消除疲勞， 增強記憶力， 而且還可以幫助避免失眠， 紅棗可以補氣補血提神， 是白領養生一個不錯的選擇。

4、甘草茶

甘草可以清熱解毒、祛痰止咳。 很多人都喜歡用甘草泡水代替茶水喝， 覺得可以清熱解毒。 但是， 甘草本身是藥材， 服用不當可能會造成中毒。 因此， 服用甘草茶前要諮詢醫生， 普通人不要自行服用。

5、人參茶

做法：一天一杯人參茶， 連續喝三天后停三天， 能讓體內累積的藥物成分代謝。

功效：人參為中國傳統的滋補品。

人參性微溫， 味甘、微苦， 可以補元氣， 補脾益肺， 生津止渴， 安神增智。 十分適合人參茶適合中老年人喝， 可以調理身體機能， 補充氣血。 然而， 陰虛火旺、手腳發熱的人不宜服用。 月經期的女性、患有高血壓或容易頭疼的人也最好不要服用。

白領養生方法

1、隨時深呼吸

平時的短淺呼吸每次大約5-600毫升的量， 但真正換氣只有3-400毫升。 換句話說， 其實每次呼吸， 約留下1-200毫升的廢氣。

深呼吸的好處：增大肺活量， 比較不容易喘， 提高喚起效率， 肺泡更健康強韌。

2、伸懶腰

電腦族， 白領族經常坐很長時間不運動。 其實， 在辦公桌前， 趁電腦下載檔案室， 可舉起雙手往後伸懶腰。 不僅順勢深呼吸， 還可鍛煉肩胛骨周邊肌肉群， 有效促進脂肪燃燒。 同時還能收緊腹肌，

矯正歪斜的盆骨腔。

3、梳頭

梳頭可刺激頭部穴位， 起到疏通經絡， 調節神經功能， 增強分泌活動， 改善血液迴圈， 促進新陳代謝的作用。 經常梳頭， 可使人的面容紅潤， 精神煥發。 此外， 梳頭還可治療失眠、眩暈、心悸、中風後遺症和青少年白髮的輔助手段。 平時每天可梳頭3-5次， 每次不少於3-5分鐘， 每次不少於3-5分鐘， 晚上睡前最好梳頭一次， 對緩解大腦疲勞非常有好處。

4、踮腳尖

上班族久坐或久站後， 容易出現下肢酸脹、乏力的現象， 這時就可以雙足併攏著地， 用力踮起腳跟， 保持2-3秒， 可重複多次。 人在踮腳是， 由於雙側小腿喉部肌肉的收縮擠壓， 可促進下肢血液的回流， 加速血液迴圈， 既可以緩解下肢酸脹， 又可以防止下肢靜脈曲張，

還可以預防皮膚色素沉著還肌膚清白。

5、轉眼球

將眼球從左向右轉14次， 再從右向左轉14次， 然後緊閉片刻， 在迅速睜開眼睛。 常年堅持， 可使眼睛靈活運轉， 矯正近視、遠視。

6、彈腦

坐在床上， 兩手掌心分別按緊兩耳， 用食指、中指和無名指輕輕彈擊後腦， 反復3-4次， 可解疲乏， 防頭暈、強聽力、治耳鳴。