春節解油膩六食物 食醋促進脂肪代謝

春節即將到來， 春節就是胡吃海喝的節日， 餐桌上的美食不計其數， 海鮮、大魚大肉占絕大部分， 一不小心都會“吃撐”， 如飽腹、油膩等。 那麼我們該去除餐後的油膩感呢?你不妨通過食用一些食物來化解油膩， 下面就跟小編一起去看看。

食醋可促進脂肪代謝：

食用醋中所含的氨基酸， 不但可以分解體內脂肪， 而且還可促進糖類、蛋白質等新陳代謝的順利進行， 因此可起到良好的減肥效果。 此外， 在攝取過多的魚、肉、精白米、麵包等食物後， 喝點醋能起到助消化的作用， 醋含有揮發性物質及氨基酸等， 能刺激大腦神經中樞，

蘿蔔洋蔥：

蔬菜中的膳食纖維有促進胃腸蠕動、解除油膩作用， 特別是蘿蔔、洋蔥效果好， 有較強的解油膩、助消化的功效。

吃生蘿蔔， 對胃部脹滿有緩解作用。 洋蔥幾乎不含脂肪， 有平肝、潤腸的功能，

大麥茶或綠茶：

喝大麥茶或綠茶， 可以促進腸蠕動， 減少油膩食物在胃中的停留時間， 且最好是喝溫熱的， 它比冷的更能解膩， 又能保護腸胃。

此外， 酸梅湯也是不錯的選擇， 酸梅湯營養豐富， 含有大量的氨基酸、微量元素、膳食纖維等有利於人體健康的物質， 酸梅湯的主要原料是烏梅、山楂， 均是有效去油的食品， 其中還有陳皮能抑制糖類轉化為脂類， 對去除腸胃中存在的油膩有良好的作用。

山楂柑橘：

飽食之後， 喝一杯橙汁， 可解油膩、消積食， 並有止渴醒酒的妙用， 因為柳丁中富含有機酸， 有促進消化的作用。 此外， 木瓜有“百益果王”之稱， 含有獨特的蛋白酶， 對含有蛋白質的肉類有較強的軟化作用。 如果將木瓜與肉類一起燒， 不但容易燒酥， 且可以減少油膩感。

飯後吃木瓜能解除油膩的感覺;山楂有增加冠狀動脈血流量， 降低血膽固醇， 促進脂肪代謝的作用;蘋果含豐富的鉀， 富含的果膠具有降低血中膽固醇作用，

蘋果幫助排除脂肪：

蘋果是很不錯的水果之一， 而且熱量很低。 由於蘋果裡含豐富的膳食纖維果膠， 而果膠基本不含熱量， 只是從人體經過， 但它每次經過人體時， 總會隨手帶走點什麼， 比如脂肪、油脂……在幫助刮油，

喝粥可減少攝入脂肪：

如果你擔心自己又不小心吃進去了很多東西， 那麼建議你準備一些粥， 在飯前先喝一點， 這樣就可以讓你沒有太多的空間去吃過多的大魚大肉了。 同時還可以避免先吃大魚大肉所造成的蛋白質當做能量被浪費掉， 還會增加了很多膳食纖維幫助促進腸蠕動， 幫助增加飽腹感。