拉耳補腎法 按摩耳朵強腎固本
如今腎臟疾病的患者有很多， 中醫也有腎虛的說法， 身體健康是我們最終的追求， 那麼如何保養腎臟健康呢？下面我們就為大家介紹一些養腎護腎的中醫小妙方， 如拉拉耳朵、按摩耳朵等都能起到護腎的功效。 下面小編就為大家介紹養腎的妙招——拉耳朵。
提拉耳垂法
雙手食指放耳屏內側後， 用食指、拇指提拉耳屏、耳垂， 自內向外提拉， 手法由輕到重， 牽拉的力量以不感疼痛為限， 每次3～5分鐘。 此法可並治頭痛、頭昏、神經衰弱、耳鳴等疾病。
手摩耳輪法
雙手握空拳， 以拇、食二指沿耳輪上下來回推摩， 直至耳輪充血發熱。
手摩耳輪法 雙手握空拳， 以拇、食二指沿耳輪上下來回推摩， 直至耳輪充血發熱
提拉耳尖法
用雙手拇、食指夾捏耳廊尖端， 向上提、揪、揉、捏、摩擦15～20次，
搓彈雙耳法 兩手分別輕捏雙耳的耳垂， 再搓摩至發紅發熱。 揪住耳垂往下拉， 再放鬆
搓彈雙耳法
兩手分別輕捏雙耳的耳垂， 再搓摩至發紅發熱。
雙手拉耳法
左手過頭頂向上牽拉右側耳朵數十次， 然後右手牽拉左耳數十次。 這一鍛煉還可促進頜下腺、舌下腺的分泌， 減輕喉嚨疼痛， 治慢性咽炎。
雙手掩耳法
兩手掌掩兩耳廊， 手指托後腦殼， 用食指壓中指彈擊24下， 可聽到“隆隆”之聲。 此刺激可活躍腎臟， 有健腦、明目、強腎之功效。
全耳按摩法
雙手掌心摩擦發熱後， 向後按摩耳正面， 再向前反折按摩耳背面， 反復按摩5～6次。 此法可疏通經絡， 對腎臟及全身臟器均有保健作用。
雙手掃耳法
以雙手把耳朵由後面向前掃， 這時會聽到“嚓嚓”的聲音。 每次20下， 每日數次， 只要長期堅持，
以上為大家介紹了養腎護腎的拉耳法， 想腎臟健康， 養腎護腎刻不容緩， 保護腎臟健康現在就開始吧。
雙手掃耳法 每次20下， 每日數次， 只要長期堅持， 必能強腎健身。
腎虛是當前社會上人們普遍都有的疾病， 養腎也成了大家普遍的問題，
1、黃芪枸杞燉乳鴿
原料
北黃芪、枸杞子各30克， 乳鴿1只。
黃芪枸杞燉乳鴿 能益氣健脾， 養陰補腎， 適於脾腎兩虛型早洩。
做法
先將乳鴿宰殺後去毛及內臟， 洗淨， 與北黃芪、枸杞子同放燉盅內， 加水適量隔水燉熟食用。 一般3天燉1次， 3～5次為1療程。
能益氣健脾， 養陰補腎， 適於脾腎兩虛型早洩。
2、龍馬童子雞
原料
蝦仁50克， 海馬25克， 子公雞1只。
做法
先將子公雞宰殺去毛及內臟， 洗淨後將蝦仁、海馬用溫水洗淨後放入雞腹內， 再加蔥段、薑塊、味精、食鹽適量， 上籠蒸之爛熟， 揀去蔥段薑塊， 另用澱粉勾芡收汁澆在雞上即可食用。
這道藥膳能壯陽、益氣、補精， 增強精力， 對陽痿早洩、小便次數太多、崩漏帶下等有相當好的療效。 它造型別致， 口味鮮嫩， 食後令人回味無究。 有健脾益腎功效， 適用于脾腎陽虛所致的早洩。
3、川斷杜仲煲豬尾
原料
川斷、杜仲各15克布包
川斷杜仲煲豬尾
做法
豬尾2～3條去毛洗淨，加水，放入生薑3片，料酒、醬油適量，旺火燒沸，文火燉爛，加鹽少許。吃豬尾飲湯，一次服完，每週1～2次，連用1個月。
豬尾具有補尾龍骨的功效，而杜仲有健筋骨、補腰腎之功用，枸杞可滋陰，此湯對滋陰補腎有很好的效果。
川斷杜仲燉豬尾屬於耳鳴食療藥膳食譜之一，對改善症狀十分有幫助。
4、海參粥
做法
水發海參(切碎)50克，粳米100克，同煮成粥，加少許蔥薑食鹽調味。
有補腎益精，滋陰補血的作用，適用于腎虛陰虧所致的體質虛弱、腰膝酸軟、失眠盜汗等。
5、肉蓯蓉粥
做法
肉蓯蓉10克，羊腰一個(去內膜，切碎)，粳米100克，同煮成粥。
有補腎助陽、益精通便的作用，適用於中老年人腎陽虛衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數、夜間多尿、便秘等，本方是腎虛食療房中比較經典的一方。
鹿角膠粥 有補腎陽、益精血的作用，適用于腎陽不足
6、鹿角膠粥
原料
鹿角膠6克，粳米100克
做法
將粳米煮成粥後，將鹿角膠打碎放入熱粥中溶解，加白糖適量。
有補腎陽、益精血的作用，適用于腎陽不足，精血虛損所致的形體羸瘦、腰膝酸軟、疼痛、遺精陽痿等。
7、狗肉湯
用料
狗肉200克，菟絲子5克，薑50克，清水1200克，桂皮20克。調味料：鹽5克，雞精3克，糖1克，胡椒粉1克。
做法
1、取精華狗肉洗淨斬件汆水，菟絲子洗淨，薑切片待用。
2、取淨鍋上火，放入清水、薑片、菟絲子、狗肉、桂皮，大火燒開轉小火燉45分鐘，待肉軟爛時調味即可。
8、羊腎煮粥
用料羊腎100克、大米200克，調味料適量。
做法
1、將羊腎除去腰臊，洗淨，切小片。
2、然後將羊腎片洗去血水
3、最後將羊腎片放入鍋中，加水煮熱，再加入淘洗乾淨的大米和調味料，按常法煮粥即成。
9、紅棗枸杞白鴿湯
材料
500-600克的新鮮白鴿肉、一包十全大補湯藥包 、3-4片 薑片 、6-8只紅棗、10-15朵香菇 (洗淨泡發) 、一把枸杞 、調味料適量
紅棗枸杞白鴿湯
做法
1、白鴿洗乾淨汆燙，再洗乾淨。
2、然後和十杯的水、薑片、香菇，加藥包燉兩個小時。
3、加入紅棗/黑棗再燉半個小時。
4、最後加入枸杞，加鹽調味即可。
川斷杜仲煲豬尾
做法
豬尾2～3條去毛洗淨，加水，放入生薑3片，料酒、醬油適量，旺火燒沸，文火燉爛，加鹽少許。吃豬尾飲湯，一次服完，每週1～2次，連用1個月。
豬尾具有補尾龍骨的功效，而杜仲有健筋骨、補腰腎之功用，枸杞可滋陰，此湯對滋陰補腎有很好的效果。
川斷杜仲燉豬尾屬於耳鳴食療藥膳食譜之一，對改善症狀十分有幫助。
4、海參粥
做法
水發海參(切碎)50克，粳米100克，同煮成粥，加少許蔥薑食鹽調味。
有補腎益精，滋陰補血的作用，適用于腎虛陰虧所致的體質虛弱、腰膝酸軟、失眠盜汗等。
5、肉蓯蓉粥
做法
肉蓯蓉10克，羊腰一個(去內膜，切碎)，粳米100克，同煮成粥。
有補腎助陽、益精通便的作用，適用於中老年人腎陽虛衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數、夜間多尿、便秘等，本方是腎虛食療房中比較經典的一方。
鹿角膠粥 有補腎陽、益精血的作用，適用于腎陽不足
6、鹿角膠粥
原料
鹿角膠6克，粳米100克
做法
將粳米煮成粥後，將鹿角膠打碎放入熱粥中溶解，加白糖適量。
有補腎陽、益精血的作用，適用于腎陽不足，精血虛損所致的形體羸瘦、腰膝酸軟、疼痛、遺精陽痿等。
7、狗肉湯
用料
狗肉200克，菟絲子5克，薑50克，清水1200克，桂皮20克。調味料：鹽5克，雞精3克，糖1克，胡椒粉1克。
做法
1、取精華狗肉洗淨斬件汆水，菟絲子洗淨，薑切片待用。
2、取淨鍋上火，放入清水、薑片、菟絲子、狗肉、桂皮，大火燒開轉小火燉45分鐘，待肉軟爛時調味即可。
8、羊腎煮粥
用料羊腎100克、大米200克，調味料適量。
做法
1、將羊腎除去腰臊，洗淨，切小片。
2、然後將羊腎片洗去血水
3、最後將羊腎片放入鍋中，加水煮熱，再加入淘洗乾淨的大米和調味料，按常法煮粥即成。
9、紅棗枸杞白鴿湯
材料
500-600克的新鮮白鴿肉、一包十全大補湯藥包 、3-4片 薑片 、6-8只紅棗、10-15朵香菇 (洗淨泡發) 、一把枸杞 、調味料適量
紅棗枸杞白鴿湯
做法
1、白鴿洗乾淨汆燙，再洗乾淨。
2、然後和十杯的水、薑片、香菇，加藥包燉兩個小時。
3、加入紅棗/黑棗再燉半個小時。
4、最後加入枸杞，加鹽調味即可。
