牙齒一天刷幾次好

刷牙是保持口腔健康的一項必備事項， 因此正常人都應該形成刷牙的良好習慣。 進行刷牙之后可以讓一個人的口氣變得清新， 并且也可以有效預防口腔中細菌的滋生。 但是由于每一個人對刷牙的需求不同， 所以所形成的刷牙習慣以及刷牙方法不一樣。 對于正常人來說， 一天進行幾次刷牙對口腔最好?

一天要刷幾次牙最好呢?

其實刷牙的目的， 主要是維持口腔清潔， 避免細菌滋生。

但是沒有次數的限制(一天刷太多次也不好)。 如果衛生習慣做的很好， 可以一天刷一次就好。

關于一天要刷幾次牙最好的問題， 基本上， 一天刷2～3次最適合， 重點是：要刷干凈， 每次刷牙最好能持續3分鐘以上， 并且用正確的刷牙方式。 而且吃完東西一定要清潔口腔， 不管是剔牙、漱口、刷牙， 都可以預防蛀牙和生長。 所以的蛀牙和都是由細菌所引起的， 做好口腔清潔，

再加上定期(約半年)讓牙醫師檢查牙齒或清洗， 就可以大幅降低蛀牙或牙周病的危險。

另外， 一天要刷幾次牙最好的問題根據專家研究， 均衡的可以讓牙齒結構更堅固， 不容易蛀牙。 刷牙方法要正確， 九成人刷牙方法不正確。

刷牙要多長時間

許多人認為刷牙時間不得少于3分鐘。

然而最新研究表明， 科學刷牙時間應為2分鐘、用力1.5牛。 刷牙時間過長、用力過大， 并不會使牙齒更干凈， 相反卻可能損害牙齒的保護膜， 給牙齒帶來永久性損傷。

牙垢隨著刷牙的時間和力度的增加而減少， 但當刷牙時間超過2分鐘、用力超過1.5牛時，

牙垢不再相應減少。 西斯曼說， 刷牙時間過長、用力過大， 并不會使牙齒更干凈， 相反會增加牙齒保護膜遭損的可能性。 他說， 如果牙刷接觸面積小， 雖用力不大， 但壓力還是會很大。 普通人如果難以確定刷牙力度， 應咨詢牙醫。