女性避免痛經的5個注意事項
痛經不止是單純的身體器官不健康造成的， 它的原因多種多樣， 有你不會注意到的壓力， 有你不斷抗拒的痛感催眠的淺意識，
痛經原因
1、原發性
有一半的婦女都有痛經， 但他們都有原發性的， 大概是50%， 這是一個生理性的。 月經出現的一些不舒服， 比如說下腹痛都是一些正常的生理現象， 每個人來月經的時候都會有一些不舒服， 只是每個人感覺不一樣而已。 也就是說痛經影響正常的生活才是一種疾病。
2、子宮發育不良
子宮發育不佳容易合併血液供應異常， 造成子宮缺血、缺氧而引起痛經。
3、身體虛弱
腹部的上些肌群有支持腹腔內臟器官的作用， 如果這部分肌群發育不健全， 支持有關器官的作用就差一些， 這樣由於臟器重量的牽拉， 就會產生疼痛的感覺。
4、精神緊張
一來月經就感到煩躁、焦慮、緊張和恐懼， 所以對疼痛的感覺比一般人敏感。 即使輕微的不適， 也會覺得疼痛， 而且精神越緊張， 越感到疼痛。 這種疼痛主要是由心理作用產生或加重的。
5、子宮內膜異位症
它與原發性痛經症狀極相似。
如果病人有進行性痛經或內膜異位症家族史（母或姐妹中有患此病者）， 應早作腹腔鏡檢查以明確診斷， 及早進行保守性手術治療， 以保存生育能力。
痛經吃什麼好
1、薑24克， 紅棗30克， 花椒9克
將薑、紅棗洗淨， 薑切薄片同花椒一起置鍋內加適量水， 以小火煎成1碗湯汁即成。 熱服。
每日2次。 此湯溫中止痛。 適用於寒性痛經症。 陰虛火旺者忌服。
2、益母草60克（幹品30克）， 粳米50克， 紅糖適量
先將益母草煎汁去渣，
適用於氣血瘀滯型痛經， 月經不調， 產後惡露不止等症。
3、棗茴薑沙棗100克， 生薑10克， 小茴香6克
上3味水煎服， 每日1次。 功能調經止痛， 主治痛經。
女性避免痛經注意事項。
1、定期做檢查。
平時要提高健康意識， 定期做婦科檢查， 全面瞭解自己的健康狀況， 要是有什麼異常現象可以及時進行處理， 也可以及早進行預防， 這樣就能減少患病的機會。
2、做好經期護理。
在月經期間不注意護理， 這樣就會出現痛經。 所以， 在經期要注意衛生清潔、注意睡眠品質、注意飲食調節、避免房事、避免盆浴、做好保暖工作， 這樣才能保證月經正常。 特別是保暖工作一定要做好，
3、不要過於勞累。
在月經期間切記過於勞累， 如果經期做重體力活， 總是熬夜加班， 不注意休息， 這樣身體抵抗力會下降， 長此以往就會導致月經不調， 甚至是出現痛經現象， 給身心健康帶來影響。
4、注意健康飲食。
在月經期間除了日常生活的護理， 還要注意健康飲食；經期需要消耗很大的能量， 這個時候需要加強營養， 適當補充身體所需要的養分， 這樣更利於月經正常運行；但要注意飲食禁忌， 不要吃刺激性的食物， 如冰冷的、寒性的、油炸的食物等。
5、婦科疾病。
如果女性患有婦科疾病， 這樣也會出現痛經現象， 如盆腔炎、宮頸糜爛、卵巢疾病等， 這些疾病都會導致月經不調、痛經。 所以， 月經不調要及時檢查，
