男性腎虛吃什麼食品補腎？

現實生活中腎虛者不乏其人， 人平素需要常吃一些補腎食品。 這類食品是針對腎虛所致的腰膝酸軟、陽痿、遺精、排尿異常等症，

進行滋補、扶助的上品， 可根據個人飲食愛好選用合適的品種及烹調方式。

男性腎虛吃什麼食品補腎

1、動物腎臟

食用動物腎臟具有補腎益精作用， 是中醫學“以髒養髒”理論的具體體現。 因其含有豐富的蛋白質、脂肪、多種維生素及某些稀有微量元素， 故既有滋補又有強壯之功。

2、海參

可補腎益精、滋陰壯陽。 富含碘、鋅等微量元素。 能參與調節代謝， 降低血脂。 所含的粘蛋白質及其它多糖成分有降脂抗凝、促進造血功能、延緩衰老、滋養肌膚、修補組織等作用。

3、蝦

能工巧匠補腎壯陽、通乳排毒。 富含蛋白質、脂類、礦物質、維生素， 鈣、磷尤其豐富， 是壯骨佳品， 蝦肉的提取物中還含有免疫增強物質。

4、芡實

具有補腎固精、補脾除濕功能。

含澱粉、維生素及礦物質。 可與枸杞子同煮粥食。

補腎誤區

1、把男性的“難言之隱”看成一種孤立的症狀

腎虛這個字眼在很多男人眼裡是一個很可怕的東西。 由於腎虛往往出現在男性性功能疾病的前後， 如腰膝酸軟、神疲體倦、頭暈耳鳴、胸悶氣短、失眠健忘、尿頻尿急、肢體冰冷、畏寒等。 所以很多男性認為腎虛就是男性性功能障礙， 因而盲目地補腎。 其實不然， 要解決男性的“難言之隱”首先要解決上述病症， 不能單一補腎， 否則的話， 補腎只會越補越虛。

2、腎虛不是病， 只需調理調理就行

很多男性都會有這樣一種想法， 大部分男人都會有或輕或重的腎虛， 沒關係， 只要稍微調理一下身體就行， 這個想法是完全錯誤的。 作為社會中堅力量的男性來說，

面對當今社會快節奏的生活和工作， 經常加班、出差、失眠、疲勞、精力不濟等， 於是各種腎虛症狀也自然會隨之而來。 很多男性在這種情況下， 一般會置之不理；稍有點自我保護意識的男性也只是暫時停下手中的工作， 稍作休息， 一旦覺得情況有所好轉， 就會繼續投入到工作中去。 但是， 腎虛是一種病， 是病的話就應該去醫院， 接受醫生的治療。 只有經過正規的治療， 才能徹底解決腎虛給男性帶來的困擾， 否則情況只會越來越差。

3、陽痿就是腎虛

絕大多數的男性認為陽痿就是腎虛， 有的甚至自己亂服補腎藥， 導致陽痿久治不愈。 其實， 陽痿在臨床辨證中有多種， 腎虛只是其中的一種， 但陽痿不一定就是腎虛引起的。

臨床上最常見的陽痿是功能性陽痿， 多由精神因素、心理因素引起神經系統的生理發生變化而致， 與腎虛的關係並不大。 而很多患者對待陽痿的做法都幹篇一律地採用補腎壯陽療法， 這樣往往達不到治療效果， 而且還會產生很多副作用， 出現口舌生瘡、牙齦出血、口乾舌燥等症狀。 若長期大量服用壯陽藥， 會抑制男性性腺的興奮， 也會使男性前列腺肥大， 嚴重者甚至出現前列腺癌變。

4、體弱就是腎虛

腎為人體生命之根， 內藏元陰元陽， 主骨生髓， 藏精， 故古人稱腎為“先天之本”。 腎氣不足， 自然會造成體質下降， 腰膝無力。 但是， 引起體質虛弱的原因很多， 如脾胃受損， 肺氣虧虛， 肝血不足， 心陰虧耗等。 體弱從中醫的角度講，

為虛症， 但這並不等於腎虛。