睡眠養生的作用 睡眠認識誤區

導讀：睡眠是養生的第一大補， 睡眠對日常生活的影響是很大的， 所以睡眠是很重要的， 要想養生絕對離不開睡眠。 也有很多人對睡眠養生的認識有很多的誤區。 那麼， 睡眠的養生作用有哪些呢?四季養生網小編為大家詳細解說。

睡眠養生誤區：

1、只要每天睡夠8小時， 就算熬夜也沒事， 白天再補覺。

2、睡眠品質不好， 不僅僅是第二天精神不好這麼簡單， 睡眠品質差對身體的傷害也是極大的。

3、失眠， 難以入睡靠藥物來治療， 這樣會影響身體健康。

4、喜歡在夜間看書和工作， 覺得的晚上比較安靜， 工作效率會更高。

睡眠的養生作用：

品質好的睡眠給人體帶來的益處是很多的， 不僅能調節內分泌， 讓皮膚變得越來越好， 還能預防多種疾病。 睡能還精， 睡能養氣， 睡能健脾益胃， 睡能堅骨強筋。