提高免疫力的變形英雄式

很多人都曾經有過這樣的疑問：“為什麼我們生活水準有了很多的提高， 但是身體好像越來越愛得病了呢？”這與現代人緊張的生活狀態和複雜的生活環境有關， 那麼怎樣才能解決這個問題， 提高自己的免疫力呢？除了注意自己平時的生活習慣之外， 在有空的時候， 來一套變形的英雄式也同樣可以增強您的免疫力。

這套動作可以刺激身體內荷爾蒙的分泌， 從而提高免疫力， 同時， 還可以矯正含胸等不良姿勢， 塑造美麗的體形。

變形英雄式

1、兩腿成“V”字站立上身右轉90度， 右腳向右前方邁出一大步。

2、呼氣的同時上身向前俯， 臉儘量的靠近腿部。 呼吸5次。

3、吸氣， 上身歸位， 呼氣的同時上身後仰， 頭部朝下， 伸展喉部肌肉。 呼吸5次。 左右交替練習。

由於胸部得到了充分的舒展， 而且很有氣勢， 所以被稱為英雄式。 手掌合掌於背後有助於最大化的舒展胸部， 從而促進荷爾蒙的分泌， 提高身體的免疫力。