巧吃食物 助你排毒

人這一輩子其實非常的短暫， 但是在這短暫的時間裡， 很多人一直在忙碌著追求著一些東西， 而忽略了我們生存最基本的：健康。 現實之中， 真正健康的人並沒有多少。 就算有的人外表看起來非常的健康， 但是實際上並不是這樣的。 這些人的身體內部可能暗藏著非常多的毒素。 不過現代醫學這麼發到， 排毒的方法自然也有很多。 但是其實根本沒必要這麼複雜， 我們通過食物就可以來排毒了。

宿便。 排便困難， 有時甚至一連3天以上不排便。 長此以往會導致腹痛， 並增加患腸癌的風險；還會讓皮膚變粗糙。

排毒食物：膳食纖維多的食物， 如雜糧、豆類、紅薯、蔬菜、水果等。 每日正常排便， 可預防糖尿病、缺血性心臟病、膽結石、痔瘡、大腸癌等。

“壞膽固醇”。 在體內長期積累， 容易導致動脈硬化、心絞痛、心肌梗死， 腦梗塞等心腦血管疾病。

排毒食物：增加芝麻、黃豆、菌類、海帶、紫菜的攝入，

濃稠血液。 長期積累會增加患動脈硬化和血栓的風險。

排毒食物：納豆、蒜、銀杏、白開水。

內臟脂肪。 體重超重， 特別是腹部肥胖的人一般內臟也會積累較多脂肪， 容易導致心率過速、糖尿病、肝硬化等。

排毒食物：烏龍茶、綠茶、富含辣椒素的食物；多吃蔬菜， 適量吃肉食及主食。

高血糖。 如果感覺近期經常口渴、排尿次數和數量增多， 吃得多卻日漸消瘦， 血糖就有可能升高了。 血糖高會導致糖尿病及其併發症。

排毒食物：可多吃些含微量元素鉻的食物， 如粗糧、豆類、乳製品、瘦肉類、黑胡椒、可哥粉。 鉻不但可促進胰島素的作用， 促進蛋白質的代謝， 還可以預防動脈硬化。

身體裡面有毒素， 這是很多人都會有的一種現象。 而當我們的身體一直被毒素所困擾、危害著， 我們的健康必然受到非常嚴重的損害。 所以， 這個時候我們需要採取各種方法來排毒。 正如上面文章介紹的那樣， 如果我們能夠巧吃食物的話， 那麼就會很好地幫助我們清除身體的所有毒素， 這是極好的。