抑郁癥心慌
抑郁癥是近些年比較高發的心理疾病， 大多數的抑郁癥患者心情都比較低落， 不喜歡與其他人溝通、交流， 還有有抑郁癥心慌的感覺。 如果自己感覺到情緒不太對的話如何能夠讓自己走出抑郁癥呢?患上抑郁癥的主要原因是心理壓力過大， 所以可以適當的發泄情緒、轉移注意力， 具體的一起來了解下吧。
一、怎樣讓人走出抑郁癥
1.適當的哭一場。 在悲痛欲絕時大哭一場， 可使情緒平靜。 哭是解除緊張、煩惱、痛苦的好方法。 遇到該哭的事情忍住不哭就意味著慢性中毒。
2、痛快地喊一回。 當受到不良情緒困擾時， 不防痛憐惜地喊一回。 通過急促、強烈的、無拘無束的喊叫， 將內心的積郁發泄出來， 也是一種方法
3、進行劇烈的運動。 當一個人情緒低落時， 往往不愛動， 越不動注意力就越不易轉移， 情緒就越低落， 容易形成惡性循環。 因此可以通過跑步、打球等體育活動改變不良情緒。
4、找人傾訴。 不愉快的事情隱藏在心理， 會增加心理負擔。 如找人傾吐煩惱， 心情就會頓感舒暢。 還可以找心理咨詢員進行心理咨詢， 讓他們幫助消解煩惱。
5、轉移注意力。 轉移注意力就是把注意力從引起不良情緒的事情轉移到其他事情上，
二、抑郁癥的表現有哪些?
1、輕度抑郁癥， 這類病人在舉止儀表、言談接觸， 外表看來無異常表現。 如果深入地做精神檢查和心理測定， 可發現患者內心有痛苦悲觀、多思多慮、自卑消極、無法自行排除的精力、體力、腦力的下降和嚴重頑固的失眠， 多種軀體不適等征象。
2、中度抑郁癥會表現為情緒的低落， 精力的減退、心境的惡劣;負面的情緒也是比較大的， 如抑郁、悲傷失望等情況的發生， 持久不易發生變動。 有的患者還會出現明顯的焦慮和激越的表現， 在臨床上常表現為驚慌不安、焦慮等。
3、重度抑郁癥， 患者情緒極為低落， 已經無法感受到喜怒哀樂，
能夠與朋友分享痛苦與煩惱， 這樣自己承受的程度會大大降低。 而如果能夠跟朋友分享的快樂，
