緩解視力疲勞的藥膳食療方

藥膳一.枸杞子10克， 桑椹子10克， 山藥10克， 紅棗10個。

制法：將上述四種藥物水煎兩次(分頭、二汁)。

吃法：頭、二汁相隔3-4小時服。

說明：枸杞子、桑椹子能補肝腎、山藥、紅棗健脾胃。 視力疲勞者如能較長時間服用， 既能消除眼疲勞症狀， 又能增強體質。

藥膳二.黑豆粉1匙， 核桃仁泥1匙， 牛奶1標， 蜂蜜1匙。

制法：黑豆500克， 炒熟後待冷， 磨成粉。 核桃仁500克， 炒微焦去衣， 待冷後搗如泥。 取以上兩種食品各1匙， 沖入煮沸過的牛奶1杯後加入蜂蜜1匙。

吃法：早晨或早餐後服。 或當早餐， 另加早點。

說明：黑豆含有豐富蛋白質與維生素B1等， 營養價值高， 又因黑色食物入腎，

藥膳三.菊花茶。

菊花具有養肝清火明目之功效， 當你感到眼球疲勞時， 可以沏上一杯熱氣騰騰的菊花茶， 伏在杯口上用菊花茶的蒸汽熏眼， 大約兩三分鐘即可消除眼球疲勞。 不但如此， 菊花的清香還可以在一定程度上緩解頭昏、頭痛， 使你隨時保持清醒的頭腦， 雙目的清亮。