血液垃圾多有4大徵兆，忽視了早晚出事

隨著年紀的增大， 血液中會慢慢堆積一些“垃圾”。 那這些“垃圾”如果不及時清理， 血流就不會通暢。 血液粘稠， 就易造成血管堵塞， 甚至引發腦血栓、腦梗塞等疾病。 血液粘稠也被稱為血稠。 在醫學上叫高粘稠血症， 中老年人易患， 可經血液流變學檢查確診。 而血液剛開始黏稠時， 不太能察覺出來。 如果出現以下4個症狀， 就該警惕了。

1早上起來會頭暈， 晚上會清醒。

血液黏度高的人， 早上起來的時候會頭暈， 到了中午的時候會好一些， 逐漸的到了晚上開始慢慢恢復清醒， 恢復正常的精神值。

2一陣陣的眼睛看不清東西， 陣發性模糊。

平常眼睛看東西還行， 但久了就會一陣陣模糊， 看不清了。 是因為血液粘稠不能充分給視覺神經營養， 使視覺神經和視網膜暫時性缺血缺氧， 所以會出現一陣看不清東西。

3午飯過後犯困。

中午吃完飯之後正常人也都會有困的感覺， 不過血液黏度高的人必須要在午飯過後睡個一到兩小時左右， 不然一整個下午都會很不精神。

4蹲著的時候胸悶氣短。

血黏度高的人基本上胖的人要多一些， 下蹲略困難。 蹲著幹活時會感覺胸悶氣短， 是因為蹲下時回到心臟的血液減少， 再加上血液粘稠，

如果你出現以上的2個症狀， 就該採取相應的措施了。 血脂稠、血液粘度大會導致腦供血不足、腦動脈硬化、腦血栓形成、甚至腦梗塞等併發症， 需要積極綜合調理， 包括藥物改善和飲食生活調理， 避免併發症的發生和發展。

適合疏通血管的食物有

1蘇麻油

蘇麻油是目前世界上所知歐米伽3含量最高的食物， 歐米伽3（α-亞麻酸）的含量可以達到65%以上， 是橄欖油中歐米伽3含量的80倍。

α-亞麻酸能夠使血漿中的中性脂肪(膽固醇、甘油三酯)減少， 所以能夠促使血壓降低， 進而抑制血栓性疾病， 預防心肌梗塞和腦梗塞。

2三文魚

三文魚中含有豐富的不飽和脂肪酸， 能有效降低血脂和血膽固醇， 防治心血管疾病， 每週兩餐， 就能將受心臟病攻擊死亡的概率降低三分之一。

3多食大豆

大豆含有豐富的卵磷脂， 這是一種乳化劑， 能使血中膽固醇顆粒變小， 並保持懸浮狀態， 有利於脂類透過血管壁為組織所利用， 降低血中膽固醇， 使血粘稠得以改善。

4藍莓蜜

藍莓的花青苷可以使眼睛視網膜上的維生素A與視紫蛋白構成的視紫素受光刺激分解及再合成更活潑有效， 而益於視力。 花青素是一種強有力的抗氧化劑， 可以保護人體免受自由基的損傷， 增強血管彈性， 改善微循環系統， 對眼科疾病和心腦血管疾病也能起到很好的療效。

如果每天能飲用1~2匙藍莓蜜， 以一杯溫開水沖服或加牛奶服用， 對身體有滋補的作用。

5堅持體育鍛煉

如散步、慢跑、太極拳、爬山、游泳等，以促進血液迴圈，加快體內的脂質代謝。

5堅持體育鍛煉

如散步、慢跑、太極拳、爬山、游泳等，以促進血液迴圈，加快體內的脂質代謝。