補血補氣補腎的食物

現在社會， 腎虛， 氣虛， 貧血已經是非常常見得問題了， 也越來越多的人在面對這些問題， 就連大街小巷， 電視， 網路上也有非常多關於補血補氣補腎的廣告， 補血補氣補腎的方法非常多， 但是更容易讓人接受的就是食療法。 人們可以在食物上做好搭配， 這樣也可以幫助大家補血補氣補腎。

我們常吃的食品中很多就有補腎的功能， 比如， 豬腰花、牡蠣、核桃。 豬腰花和牡蠣含有大量的鋅， 對補腎很有好處， 核桃還有潤肺的作用， 生食或者用1兩核桃仁配1斤白酒浸泡1個月， 每晚少量飲用， 也能達到補腎的效果。

補氣食譜小米、粳米、糯米、黃米、山藥、大麥、蓧麥、秈米、馬鈴薯、大棗、胡蘿蔔、香菇、豆腐、牛肉、兔肉、狗肉、雞肉、鵝肉、鵪鶉、青魚、鰱魚。

補血食譜桑椹、黑木耳、菠菜、荔枝、松子、胡蘿蔔、豬肉、羊肉、豬血、牛肝、甲魚、海參。 補血的食物以含有鐵質的胡蘿蔔素為最佳， 有的人以為常吃蔬菜類才會變成貧血，

通過上面的介紹， 相信大家已經清楚了， 補血補氣補腎的食物非常多， 最重要的就是分清， 然後巧搭配， 食物搭配好了， 也可以很好的治療到補血補氣補腎。 當時， 一味地食療效果不會很明顯。 平時如果搭配運動鍛煉， 相信補血補氣補腎的效果會更好。