養成22個習慣讓醜陋變美麗

捏鼻子—隆鼻

做法：只要有空就捏自己的鼻子， 每次堅持三分鐘以上。 如果是塌鼻樑就捏鼻樑和鼻根， 如果大蒜鼻就捏鼻尖。 力度要有痛感才可， 對嬰幼兒尤其有效。

搓眼皮—變雙

做法：雙手手指併攏， 從內眼角開始往外平行拂拭三下， 力度適中。 天長日久會變雙眼皮， 原本雙眼皮的會加深。 經常貼雙眼皮膠也會有此效果。

畫下眼線—變大眼

做法：每天早上花半分鐘的時間畫下眼線， 眼睛會增大半倍。

眼保健操—去眼袋

做法：每天堅持做眼保健操的最後一節， 可以將眼袋推掉。

游泳—塑身形

做法：至少每週游泳三次，

拔牙和戴牙套—改善臉型

做法：戴牙套可在相當程度上改善嘴巴的形狀， 而拔牙主要是指拔掉智齒， 可讓臉型變小。 好多明星可都是拔掉了最裡邊的上下四顆到8顆牙了哦。

收腹—減小腹

做法：每天躺在床上， 雙腿在床邊下垂。 收腹， 緩慢抬起雙腿， 到水平面以上20度， 再緩慢放下雙腿。 長此以往， 小腹變扁平。

淡鹽水洗臉—美白

做法：每天早晚用加了一勺醋的淡鹽水洗臉， 可讓皮膚變白變嫩(美白當然用白醋， 千萬別用老陳醋)。

揉顴骨—改變臉型

做法：用掌心肉最厚的部分糅顴骨， 可讓過高的顴骨變得柔和。 和上面的捏鼻子一樣， 這種方法最適合骨骼發育未完成的孩子， 成年人效果不明顯。 但對肉肉臉有一定效果。

放風箏—練神韻

做法：放風箏的時候， 眼睛跟隨風箏飛的方向， 很多藝術家用此練就出一雙靈動的眼眸。 沒風箏也可看白雲， 看花草樹木， 或者看魚兒游泳。

抻筋—拉長身形

做法：睡前花5分鐘拉伸一下筋骨， 可以讓形體變細長。 抻筋後有助於睡眠， 對減肥也有幫助。 拉的時候不能超過自己的極限， 鍛煉後要按摩小腿。

防曬—延緩衰老

做法：一年四季都擦防曬霜， 即使不出門也至少擦點隔離霜。 輻射不處不在， 像電腦輻射和陽光， 都能加速肌膚細胞的老化。

戴隱形眼鏡—變大眼

做法：將有框近視鏡換成隱形眼鏡， 眼睛會看起來會越來越大。 需要提醒的是， 要注意衛生， 不要戴有色美瞳， 超過1.4釐米的最好也不要戴。

雙手代替毛巾—保濕

做法：洗臉後不用毛巾擦臉， 而要用手心輕輕將水分拍幹。 這樣可將一部分水分拍到皮膚裡， 是十分天然的護膚方法哦。

捏指甲—塑甲形

做法：一有空就堅持捏指甲的兩邊， 可以讓難看的“簸箕”甲變得橢圓而且飽滿。

清洗耳廓—耳形飽滿

做法：早晚洗臉的時候， 用毛巾蘸香皂或洗面乳， 伸到耳朵裡洗耳廓。 時間久了， 可讓耳廓形狀堅挺圓潤， 耳根白亮。

冷水洗臉—緊膚

做法：無論多冷的天， 都要堅持潔面後用冷水再沖一下， 可以縮小毛孔， 緊致肌膚。

不翹二郎腿—直腿

做法：坐著的時候， 將雙腿併攏放平， 不翹二郎腿， 可讓腿形變直。 經常翹著二郎腿， 直腿也會變彎的， 對腰椎也有很大損傷。

喝綠茶—防輻射

做法：每天在辦公室喝1~2杯綠茶，

面部按摩—排毒

做法：睡前輕輕按摩眼睛和臉部， 可加速血液迴圈， 排出水腫和毒素。 力道一定要輕柔， 否則容易產生皺紋。

豆渣洗臉—去油脂

做法：榨豆漿後用剩下的豆渣洗臉， 可洗去臉上多餘的油脂。

牛奶眼膜—去黑眼圈

做法：喝完牛奶的容器不要隨便扔掉。 晚上洗臉前， 用手指將剩下的牛奶敷到眼周， 可讓黑眼圈變淺。 此法對曬黑的肌膚亦有效。