專家指出有車患族頸椎病比例高

專家指出， 長期開車的人由於缺乏運動和鍛煉， 會造成局部肌肉勞損， 久而久之容易轉化為頸椎病、腰椎盤突出、關節炎等疾病， 長時間開車的人， 患高血壓、心臟病的幾率也大大高於平常人。 如何預防至關重要。

隱患1、肥胖症

症狀：許多有車族長期開車缺乏必要的運動， 容易引起肥胖。 美國的一項調查顯示， 駕車時間每增加半個鐘， 其身體肥胖的幾率就增加約3%.調查還顯示， 距離商場超市較遠， 需要來回駕車的人， 與那些住在近處無需開車的人相比， 其肥胖比率要高出7%.某大型醫院內科副主任醫師感歎， 現在汽車越來越多， 而患高血壓、高血脂、糖尿病、脂肪肝等病症的司機比率也在逐年上升。 這些病症大多都是由於缺乏運動、身體過於肥胖而引發的。

應對方法：能走路到達的地方儘量避免開車， 多運動、多鍛煉。

隱患2、頸椎病

症狀：頸椎病不只發生在長期盯著電腦的技術人員身上，

作為有車一族、特別是許多新手來說， 也容易得頸椎病。 新手剛開始開車時， 由於經驗不足技術不過硬， 精神往往比較緊張， 注意力高度集中， 開車時的坐姿長期保持同一姿勢， 使得車主的脊柱生理彎曲一直處於一種緊張狀態， 時間一長， 頸部肌肉很容易僵硬甚至發生痙攣， 椎間盤就可能發生病變， 出現椎體不穩、錯位甚至壓迫神經等情況。

應對方法：開車時首先要選擇一個舒適的坐姿， 不要過於繃直身體去開車。 等紅綠燈時， 變動一下坐姿， 並用手指相互交叉按摩一下頸部， 或者將頭部進行四周晃動， 多活動一下脖子， 以緩解勞損的肌肉。 此外， 可以買一款合適的汽車頭枕放在脖子後，

讓頸椎處於一種舒適安全的狀態。

隱患3、腰椎勞損

症狀：駕車時間長、坐姿長期不變， 不僅頸椎容易受損， 對腰椎的損傷也不容忽視。 有時遇到不好的路況時， 車速過快的汽車的劇烈顛簸對腰椎的傷害更大。

應對方法：預防腰椎受損， 首先要保證正確的駕駛坐姿。

駕駛時座椅的靠背向後微傾， 臀部置於坐墊和靠背的夾角中， 確保腰椎受力適度。 身材較小者， 如果感覺後背不能很好地貼近座椅靠背， 可買腰墊放於腰後部， 使得駕駛過程中腰部始終有支撐。 駕駛過程中應儘量避免震動， 在路況不好的路段開車時， 放慢車速， 平穩通過， 不要產生劇烈顛簸。 開一些避震部件損壞、年限久的車時， 還可在座椅上增加個柔軟的坐墊。 此外， 還需要注意的是， 一次性駕車時間不宜過長， 每隔2小時停車休息一下， 下車後做幾下簡單的運動， 活動一下筋骨。

隱患4、腿部肌肉未老先衰

症狀：經常聽到一些車友說：有車後， 一個月走的路還沒以前兩天走的路多。 是呀， 有車後， 不用步行十多分鐘來往公交月臺了，

也無需在公車上站立一個小時了。 有車族的腿部“解放”了， 但也會因為缺乏運動引起腿部肌肉的未老先衰。

應對方法：平時多跑跑步， 參加一些鍛煉， 近的地方儘量走路過去。 年輕人還可以通過器械來鍛煉， 進行負重練習， 或者打球等。 年紀大的可以進行太極拳、交際舞、快走、騎自行車和慢跑等。

隱患5、腸胃疾病

症狀：深圳是個快節奏的城市， 路途遠時間緊， 導致上班快、吃飯快。 許多有車族吃完飯後往往來不及休息一下就匆忙開車出門， 呆在車上慢慢消化， 這對人的消化道系統是非常不利的， 長此以往， 往往會造成腸胃疾病。

應對方法：剛吃飽飯後儘量不要長時間開車。

隱患6、聽力受損

症狀：許多開車多年的的士司機聽力沒有普通人的好， 這明顯是由於長時間開車而引起的。 開車時發動機、喇叭、震動等引起的雜訊不絕於耳， 駕車者長期在雜訊的“轟擊” 下， 易產生損傷導致噪音性耳聾。 新司機剛開始開車產生聽力下降後， 不開車後聽力又會逐步恢復， 但長期開車後，如此反復，就會造成聽力明顯受損，且不能完全恢復。

應對方法：開車時儘量關閉車窗，播音樂時音量不宜太大，儘量營造一個安靜的開車環境。此外，檢查一下愛車，看看是否有故障性的噪音產生，如有應儘快修復。

但長期開車後，如此反復，就會造成聽力明顯受損，且不能完全恢復。

應對方法：開車時儘量關閉車窗，播音樂時音量不宜太大，儘量營造一個安靜的開車環境。此外，檢查一下愛車，看看是否有故障性的噪音產生，如有應儘快修復。