腿抽筋時按摩這個特效穴位

腿抽筋是很多人都遇到過的現象， 不管是在久坐、久站、睡眠還是游泳的時候， 都是一種常見的情況。 但是有過這個經歷的朋友都知道， 腿抽筋的疼痛， 實在令人難以忍受， 那種動憚不得的滋味， 不堪回想。 那麼， 腿抽筋的時候， 難道就只能等著它自己好起來嗎?這裡， 小編為大家介紹一個特效穴位， 在腿抽筋的時候好好利用它， 會帶給你意想不到的效果。

人中是督脈穴位， 點按人中穴可以快速振奮陽氣。 在腿抽筋時， 用刮痧板角部連續點按人中穴或用手掐人中穴， 可以快速緩解症狀。 但需要注意的是， 不可連續長時間刺激人中穴， 以免影響呼吸。

膕窩在膝蓋後面， 有膀胱經、腎經通過， 拍打膕窩有排毒除濕、調節腎臟陰陽、疏通腎經氣血的功效。 方法是：一手在前扶住膝蓋， 起到穩固作用， 另一 手從後拍打膕窩， 範圍應覆蓋整個膕窩橫紋， 這樣能同時刺激到附近的多個穴位。

此外， 容易腿抽筋的人要格外注意保暖， 別讓腿部受寒;避免長時間站立或行走;運動前準備活動要充足， 不要突然開始劇烈運動;部分人還應根據具體情況補充維生素D和鈣。

現在大家還在害怕腿抽筋嗎?下次遇到這種情況的時候， 一定要及時按摩自己的人中穴， 來緩解抽筋的症狀。 腿抽筋也有可能是受涼、缺鈣等問題的表現， 如果頻繁抽筋， 就不止按摩穴位這麼簡單， 要及時進行醫治了。