活血化瘀的食物有哪些 推薦10大活血化瘀的食物

活血化瘀的食物

1活血化瘀之果蔬類

葡萄

在活血化瘀的果蔬中， 葡萄的活血化瘀功能最好， 特別是葡萄皮， 其含的類黃酮物質， 具有溶栓、抗凝血和溶纖維的作用， 對與預防心腦血管病很有好處。

飲食禁忌：食用葡萄後， 不能馬上喝水以及喝牛奶， 否則， 會引起腹瀉。

山楂

常吃山楂能活血化瘀、健胃消食， 其中黃酮類物質能舒張外周血管， 降低血壓。

飲食禁忌：山楂不要食用過量， 否則不利於身體健康。

黑木耳

黑木耳有益腎補氣、養胃潤腸、活血的功效。 常吃木耳可以降低血液黏稠度、軟化血管， 使血液更加流暢， 防止心血管疾病。

飲食禁忌：黑木耳一定要煮熟， 不宜泡發後直接食用。 有出血性疾病的人也不宜食用。

洋蔥

洋蔥是較強血管擴張劑， 有很好的溫陽活血， 降脂、降血壓的作用， 能保護心腦血管的健康。

飲食禁忌：洋蔥不要和蝦、蜂蜜等同食， 有皮膚瘙癢、胃病的人要少吃。

紅薯

紅薯也有活血的作用， 常吃紅薯可以治療血虛和月經失調， 防止動脈粥樣硬化。

飲食禁忌：紅薯不能過量食用， 尤其是胃潰瘍、胃酸、氣滯食積者要少吃。

2活血化瘀之其他

醋

醋性溫， 味酸苦， 有活血化瘀、消食消腫、解毒療瘡的功效。

飲食禁忌：醋忌茯苓， 也不宜與羊肉、奶粉同食。

紅糖

紅糖又稱赤砂糖， 具有補血強身、活血化淤、潤肺、健脾胃的功效。

飲食禁忌：紅糖不宜放入牛奶、豆漿中食用。

當歸

當歸性溫， 活血補血的效果非常好， 食用當歸可以有效緩解女性月經不調或痛經。

飲食禁忌：食用當歸後， 儘量避免暴露在太陽光下， 以免造成不良反應。

紅花

紅花活血化瘀的作用很好， 食用紅花還有止痛以及疏通經絡的功效， 有利於擴張血管， 防治高血壓， 還可以抑制心率過快。

飲食禁忌：不要過量食用， 用量一般控制在3克-10克， 孕婦禁用。

丹參

丹參味苦， 微寒。 有活血祛瘀、通經止痛、去煩安神、降低血壓的作用， 很適合月經不調、痛經、心煩不眠的人群食用。

飲食禁忌：丹參每次食用3-5克左右,不要過量服用， 否則易造成身體出現毒副作用。