吃什麼可以瘦小肚子呢

有小肚子是令女性非常煩惱的一件事， 因為小肚子會影響到穿衣服、穿裙子、穿褲子， 尤其是高腰褲。 如果有微凸的小肚子或者是比較大的肚子， 基本來說就是告別露肚臍的喝緊身的衣服了。 所以很多人都想要瘦小腹， 想要在短時間內達到瘦小腹的效果， 那就要少吃， 多運動。 但是有一些水果可以起到輔助瘦小腹的作用， 我們一起來看看都有哪些吧！

1

檸檬100克/24卡路里美白肌膚要吃點檸檬， 減肥塑身也不要忘記它。 檸檬以檸檬酸為主， 能促進熱量代謝， 加上它維生素C的含量是水果中的第一名， 熱量又是最低的， 所有愛美想瘦的人， 都一定要愛上檸檬的酸味兒， 記住， 少少的吃就好， 要不然也會很傷胃， 空腹時也不能吃哦~

2

番茄100克/35卡路里拜瘦身風潮之賜， 番茄一夕之間身價飆高， 成為明星產品。 番茄除了含有豐富維生素C、E、K外， 還富含茄紅素、葉酸、類胡蘿蔔素、酚酸和纖維質，

是最近最熱門的保健水果， 也被拿來做減肥水果餐的好食材。

3

奇異果100克/50卡路里奇異果甜美多汁， 又含有豐富維生素C的特色， 成為最受歡迎的美容和塑身水果。 帶點酸甜好滋味的奇異果， 能防止便秘、幫助消化和美化肌膚， 即使拿來當減肥餐， 也會讓人吃得津津有味， 而它也一樣是屬於低熱量高營養成分的優質水果。

4

鳳梨100克/32卡路里鳳梨也是屬於酸性水果， 可以整腸和助消化， 加上鳳梨富含酵素能有益毒素分解， 促進排水， 所以也是想要瘦的人可以適量食用的水果， 不過吃鳳梨最好不要在餐前吃哦， 因為它會傷胃， 所以一定要先吃點東西墊墊胃才能食用， 所以囉， 雖然好吃， 也不能吃過量。

5

香蕉100克/125卡路里很多水果減肥餐都少不了香蕉，

因為香蕉含有豐富纖維質、維他命A、鉀質和果膠等， 所以可以有效地整腸， 這樣就能幫助排便。 香蕉也有排除水分的效果， 不但是最佳瘦身水果， 也是吃了會讓肌膚水當當的美顏聖品， 不過香蕉的熱量較高， 吃多了， 會有變胖的疑慮。

以上這些水果都是可以幫助瘦小肚子的， 一定要每天堅持運動才能夠起到減小肚子的作用。 如果只是三天打魚兩天曬網， 不能夠就堅持， 那就不能起到瘦小肚子的作用。 還要注意的是， 在瘦小肚子期間進食之後要站一會兒， 不要一吃飽就坐著或者是躺著。